Привет,красавицы!!!
Блин,никто не пишет,как дела???
У меня всего минус 500г.
Если сравнить с последним разгрузом,где меньше,чем 1000кал питание,а привес! был 100г ,то сегодня прогресс.
Но что-то меня не радует.
Я не была голодной,но ,дискомфорт в желудке,белки,,красные,,,много воды (2.8л),да ещё сейчас проблема и с белым другом будет.
Врач ведь запретил.Буду искать для себя другие пути.
Но и за это ,,Спасибо,,.
Хотя,если жить в полной гармонии с собой и без стресса,можно было эти граммы сбросить и за 2 дня,разумно питаясь и не нарушая.
А ещё подумала,от разгруза ли этот отвес?
Может,ушёл тот кортизол,о котором мы говорили,вот и сработало от физической нагрузки.
Проблема ещё удержать отвес.
Должна быть в ежовых рукавицах,опять напряг.
Но,после выходных,точно прибавлю,поскольку при отсутствии контроля и ходьбы,(видно,не смогу),это очевидно.
Просто ноет палец ,ударенный вчера,утром бегала в магазин-,,НЕ БЕГАЛОСЬ,,

Привет! А по какой причине врач запретил?

Что ела в течение дня? Какой БЖУ получился?

Галя!!!!
Я тебя сейчас буду убивать!!!
Ты ни хрена меня не читаешь
Скопировала свои слова из твоего дневника
На день:творог,кефир,сельдерей,салат листовой,облепиха,белок,отруби,джем низкокал-й,чеснок.
Получится 1065 кал.Б115,Ж30,У84.
Как-то так,если удержусь


Был ещё банан.


Помнишь,ты мне про свою подружку говорила,что диагнозы себе ставит и умирает???
У меня сильные были были в брюшной полости в марте,по-моему.
А я всё-таки правильно предположила,что могло быть.
Из-за отсутствия ЖП в желудке скопилась желчь с пеной.Представь себе химическую реакцию двух кислот в организме-соляную и из желчи,которой некуда попадать,коль нет ЖП,тут и перфорацию можно получить .Боли адские были.Обследовалась в госпитале,все анализы,УЗИ,ФГС делала...Питание согласовано с доктором,практически,как после операции....На тот момент,думала,вообще ,,жрать не буду,,,но,к сожалению,всё забывается до следующего звонка...
Если,без ЖП организм ещё и может жить,то без поджелудочной и селезёнки А к этому шло.

Настурция
Никакая, потеря веса не стоит прободающей язвы двенадцатиперстной......

Именно это я и хотела сказать.
Ни на каких диетах я не сижу( с момента операции).А до неё на Кремлёвке была(одной-из.....)
Поэтому,когда пишу ПП,имею в виду 5-6 разовое питание с правильной технологией приготовления с меню,практически скопированным с санатория,разнообразным и достаточно съедобным.
С позволенными сладостями ,десертами и тд.
И движение.....возможное для меня...
Вопрос-в подсчёте калорий индивидуально для каждого человека в зависимости от желаемого-поддержания или сброса веса. ,приоритет-здоровье
В случае отсутствия контроля,если нет глазомера или мозг не согласен,привес обеспечен!!!Даже на ПП.
Поэтому подсчёт КБЖУ-это то,что вполне реально для меня пока,хотя это тоже труд требует времени.
Но,как говорится ,и рыбку съесть.....и сковородку не помыть -так не бывает.
Но ведь бывают исключения-гости,ресторан,поездки,просто дикое желание чего-то съесть
Вот хочу НАРУШАТЬ иногда и не расстраиваться.
Да,и чуйствовать себя хорошо,как бывает у меня в отпусках,где я НИ О ЧЁМ НЕ ДУМАЮ и просто счастлива

Привет))
-500 грамм, это же очень очень хороший результат!

А так, главное ты нашла для себя правильный, удобный тебе способ худеть. И тебе комфорно, и тебе худеется. Идеально))

Убивай - не убивай, но читаю я всех. (иногда не помню ) Но! Одно дело - планирование, а другое - реальная еда и количество. Вот, например, я вчера отчиталась, а на ночь еще 600 гр козьего молока почти залпом выпила. И об этом никому не сообщила, потому как спать пошла. А сегодня все равно отвес, вроде бы и не надо признаваться...
Опять же... Что насчет количества отрубей и джема?

Я просто не понимаю запрет доктором употребления белков... Если мы сокращаем мучное и сладкое (быстрые углеводы), а так же ограничиваем жиры (не исключаем, а только ограничиваем), то в питании остаются белки, немного жиров и правильные углеводы, что и есть ПП. Так? Так почему вредно устраивать белковый разгруз раз в неделю? Это же сплошные правильные продукты в меню?
Просто к примеру... Если завтрак творог, в обед курица с салатом, на ужин яйцо с салатом... ( белковый разгруз) То что тут вредного? Вот мне непонятно... Вредно ли то, что один день в неделю я не поела картошки и гречки и не слопала с чаем зефирку?

CaptainKat
Приветик!


Уговорила


Согласна.
Для этого надо сначала образование медицинское получить,с последующими потверждениями.своего профессионализма
Хотя я не о разгрузах белковых речь вела,просто мне тяжеловато было,а о каждодневном злоупотреблении ими.
Речь идёт только обо мне,только я могу зафиксировать своё состояние и ощущения...


Галя,на то оно и планирование,чтобы им воспользоваться.
Написано-сделано.Иначе,зачем время тратить на это.


Молодец.
Я-нет.
Всё,что записала,заранее отмеряла и в положенное время съела.

Изучай:



Не вредно.Уже ответила.


Опять же,не вредно и речь не об этом идёт.
Но,если не лопать аналогичные вещи каждодневно,чередуя,никогда не получишь только из белков и овощей тех нутриентов,которые необходимы для организма особенно в нашем возрасте.
Кроме похудения и желудка,как у меня,есть элементарные продукты,которые не должны допустить сбоя в женской сфере ,в нервной системе,не привести к потери памяти и деменции, и тд.Облегчить состояние климакса,не забывать о щитовидке....Это-целый комплекс мер,который заставляет включать голову и составлять пищевой баланс....И здесь дело не в обжираловке совсем и не в любви к кашам,а в элементарной необходимости использовать в своём рационе то,что поможет организму быть здоровым.
Не будешь есть хлеб,не будет вит.группы В(со всеми вытекающими..)
Кстати,слишком преувеличена была плохая роль картофеля,сейчас реабилитирована и я очень рада этому!!!
Плохо то,что все эти продукты калорийны и на глаз сложно определить(хотя можно).
Вот поэтому,и существует подсчёт калорий,чтобы не подскочил вес,если это необходимо.

Для меня вредно
Потому что,всего в 130-150 калориях скрывается для меня ,,гормон радости,,.
Почему я должна ходить злой,когда легко могу решить эту проблему,избегая медсредств.
У меня сладостей вагон и целая тележка,я их люблю с кофе,но,в пределах разумного.
Как ты пиво,например.
Всё,об этом писала 150 раз,больше не-хочу.

Муж привёз огромные скумбрии Новозеландские и помельче Ирландскую.
Надо всё разделать ,пофасовать.Горячей воды так и нет.Главное-руки не поколоть..
Хотя
Терять уже нечего...

Ага. Но только про банан и хлебцы-молодцы ты промолчала. Учитывая заявленный ранее джем... Какой же тогда это белковый разгруз?

Но мы говорим об одном только разгрузочном дне...
Он потому и называется разгрузкой, потому что отличается от обычных дней.

Почитай у себя,я написала там,что забыла про банан сказать,хотя он был забит и отрезан.Целых 42г(1\3).
Жуть.
А хлебцы,я отрубями назвала,поскольку они отрубные.
Хлебцы-для перистальтики,слегка с джемом,чтобы не противно,и банан,чтобы немного воду убрал после творога.