Витамины попринимать!

присоединяюсь) 1700-1800 и на сугробы и на тренировки... маловато будет..

Вот ем на этой неделе на 2500 примерно. Средний не считала еще. Вес скакнул, конечно, но чтобы узнать, что будет дальше, нужно в таком режиме хотя бы недели две. Страшно... Вот наберу пять кг, потом худей.
Витаминки, конечно. Всегда зимой курс пью. Может они не такие страшные, как сейчас принято считать.

не факт что наберешь...а может они и не лишние ??
у меня за полгода 3,5 кг набралось, хотя планировала не больше двух)) точнее набрались они резко, где то за полтора месяца наверное и больше не прибавляются...хотя ем так же, может трачу больше, в связи с приливом энергии??))) в общем, не знаю, жир там прирос или мясо, или и то и другое, но вот смотрю я на все это дело и не вижу повода худеть, ну по крайней мере до лета точно...
вот новый год правда как то совсем не кстати - шоколадки атакуют по всем фронтам и на работе и дома)) отбиваться нет мочи

И меня. Уже не хочу.

Как наберешь, так и сбросишь.)

Я, вроде бы и не очень падкая на них, но сегодня внук разложил свой подарок на кух.столе. А там пять штук с начинкой из суфле, моей любимой. Ну что? ВСЕ ПЯТЬ были сожраны в один присест.

Это скромно.

Но вот на мороженное в 9 часов вечера мой организм отреагировал отторжением. Пришлось отдать внуку

А как определить какие лишние, а какие нет?
Койот вот предлагает формулу:
"Целевой вес примерно для молодых лет ОГ над бюстом умножить на Рост разделить на 250. К этому + 1,7 кг за каждые 10 лет сверх 30 лет + 1,1 кг за каждого ребенка + 5 кг за гипотиреоз при наличии."
По ней у меня получается
(81*170):250+1,7*1,5+1,1*2=59,8=60 кг.
Идеальный вес, который для молодых 55 кг.
Всего лишь очередная формула, конечно.
Но, положим, вот мой нормальный вес 55-60 кг. Я так себе и представляла его. Без формул.
Я уже 58. Так что много набирать ни к чему. Ну и болтанка в 5 кг слишком большая. Меня бы устроила в 1-2 кг.

Вот Оль, я так и набирала свои 80 кг.
Ровно, ровно, потом раз - скачок. Опять ровно. То, что за скачок набирается частично уходит, но частично остается. Опять скачок.
Скачки обычно были на праздники. Вот НГ - основное зло.
Отпуск, если зимой, тоже мог дать привес.
Не хочу опять на эти грабли. Можно успокаивать себя, что этот вес не лишний.
Не знаю я. Мне кажется лишним, значит лишний. Живот вот уже округлился. Так-то все, что до 72 кг у меня не лишний вес. Но это опять по абстрактной формуле для популяции в целом. А я такая вся особенная.
Просто хочу попробовать все-таки поднять калорийность. А то вес стал набираться на такой, при которой в прошлом году худела. Что в этом виновато? Мало ем или много?
Вот хороший повод для повышения.
Новый год!