Непонятные дела творятся
кКал за вчера 1574
а на весах привес 200 г
в принципе, спала мало, наверное, из-за этого.

Итоги недели 2.10-8.10
Цели на неделю
Средняя калорийность 1550
Сбросить вес - 0,8 кг
ЛФК - 4 раза
Бассейн 2 раза (вторник, четверг)
Вода 1,5 л в день.

Реальность
Средняя калорийность 1565 - практически уложилась
Сбросить вес - наоборот, набрала 0,3
ЛФК - 3 раза
Бассейн 2 раза (вторник, четверг) + (пн-вс)
Вода 1,5 л в день. - забывала считать. какие-то дни точно выпивала

В общем и в целом цели выполнила на 4+
Почему вес вырос - есть несколько версий.
- в начале недели был резкий слив воды, и это был нереальный вес
- начала ходить в зал, обычно от этого в начале вес растет
- мало спала в ночь с воскресенья на понедельник
- отеки

Я сначала психанула, потом посмотрела внимательно на цифры 2-х недель, и получается, что все в принципе по плану.
Средняя калорийность первой недели 1623, типичный вес первой недели 71,3
Средняя калорийность второй недели 1565, типичный вес второй недели 70,8
То есть я по-любому сбрасываю вес, нам бы понедельники взять и отменить)))) и режим наладить, чтобы не спать по выходным до 11))

Цели на неделю с 9.10 по 15.10

Средняя калорийность 1600
Сбросить вес - 1 кг

ЛФК - 3 раза
Бассейн 1 раз
Пилатес или йога или суставная гимнастика - 1 раз
Занятия с тренером в зале 2 раза
Вода 1,5 л в день.

Цель у тебя что-то больно большая. 1 кг в неделю - это экстремальное похудение. Думается, что лучше ставить цели достижимые, что бы потом не расстраиваться , а если больше скинешь, то и хорошо вдвойне

ванчоус, 1 кг - это я надеюсь, что отек уйдет!

Добавлено спустя 41 секунду:
K.O.T
, спасибо за суши, давно рыбу не ела:)

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Прикол.
кКал за вчера 1622
а вес - тадам! - на 400 г больше
будем посмотреть. может, я правда много ем, и мне надо скинуть соточку ккалорий?

Ну что вес резко скакнул - это не важно. Тенденция-то какая?
И еще вопрос. Эта твоя заказанная еда, насколько ты уверена в ее калорийности? Написать-то можно что угодно, а потом дешевого масла плескануть от души. Проверить-то нельзя.

Тенденция нормальная, я выше писала. ТВН снижается.
Не, Юль, масла я там вообще не чувствую. Все норм с этой едой.

Тогда не дергайся.
Все прям тебе и сразу подавай!
Опять хочешь скатиться к ночным походам к холодильнику?

Да что ты. Конечно, не хочу. Это питание, кстати, очень регулирует аппетит. Простых углеводов почти нет, сложных мало, всего углеводов до 100. Я прочитала у одной форумчанки, что такое ограничение углеводов как раз делает аппетит стабильным. Самой бы так готовить.