Света привет , ты где ? Как дела ? Вроде по воскресеньям у тебя отчет?

Привет, Ира)))
Да, сегодня отчёт. Утром телефон бастовал. Так что отчёт сделаю позже. По ТВН на этой неделе у меня плюс. 3 дня "типа глинтвейн" пила. И начались КД на 4 дня раньше срока. И три смены за неделю, после которых приходила с отёками. Сегодня началась вторая установочная неделя на 3100 ккал. Сейчас посплю и будет отчёт.

А сколько ты будешь установочных недель делать?

Всем привет!
Итак, цифры:
25.09.2016 - 128,9 кг - 3104,5 ккал
26.09.2016 - 129,4 кг - 3097,1 ккал
27.09.2016 - 128,9 кг - 3091,4 ккал
28.09.2016 - 127,8 кг - 3118,8 ккал
29.09.2016 - 129,4 кг - 3081,7 ккал
30.09.2016 - 127,5 кг - 3095,3 ккал
01.10.2016 - 127,3 кг - 3109 ккал
02.10.2016 - 129,1 кг
ТВН: 128,9 кг
СКН: 3099,6 ккал

Отчёт: 1 установочная неделя МФ (25.09.2016 - 01.10.2016)

Типичный вес предпоследней недели: 127,8 кг
Типичный вес последней недели: 128,9 кг
Недельное изменение веса: "+1,1 кг"
Средняя калорийность предпоследней недели: 3499,4 ккал (план 3500)
Средняя калорийность последней недели: 3099,6 ккал (план 3100)

Рекомендуемая калорийность следующей недели: 3100.
knatka
Наташа, установочных недель - 2. По ним определяется калорийность следующей недели.

У тебя все как в аптеке! Супер!

Светик, приветик
хорошо, что остановила разгон и пошла на установочные))
а то может еще больше привесик был бы))

Лия_Стройнеющая
Привет) Всё как у всех) А калорийность стараюсь блюсти)))
Весенняя улыбка
Зоя, привес связан не с калорийностью рациона, а в большей степени с алкоголем. Уже проверено, что после даже небольшого количества алкоголя мой вес "штормит" около 2-х недель. Это отёки))) А тут вместе с алкоголем я пила очень много жидкости. У меня была цель - не заболеть. В итоге я не заболела. И ещё на этой неделе у меня не было физической активности. Завтра возобновляю свою "движуху".

Svet Lanochka
Поняла.

knatka

вот и хорошо
здоровья тебе, Светик
я так и поняла, что этот привесик из-за отеков