День вышел вот такой:

Как ни крути, надо палки в зубы и на улицу. Там "по ощущениям" -19 . Вот непонятно, вчера налопала 1800 и хоть бы что, еще бы могла. Сегодня 1360, а сыта и довольна как СС - счастливый слон. Может скумбрия в животе плещется, от брызг ее не хочется есть. Мир загадочный и непонятный))).

Olga-Volga
Я варю где-то 1/5 часть молоко, остальное яйца. Молоко какое есть, такое и беру. Обычно 3,2%-3,6%. Варю минут 10, кладу пакет в кипяток.

У нас сегодня по ощущениям -25 сейчас, тоже в шоках ...

Olga-Volga
Оль, скумбрия очень жирная, мне тоже долго после нее есть не хочется

Хорошая скумбрия, бум есть.
Понятно, подумываю о повышении жиров немного, так жить сытнее. Хотя бы до 70 поднять и посмотреть.
Пошаталась по морозцу 2 часа. Дорожки не чищеные, почти как по лесу зимнему брела. NEAT вообще мизерная вышла, и километра нет.

Olga-Volga
Это очень хорошая тренировка с препятствиями если по снежку. Это ж намного сложней и енергозатратней чем по протоптаной тропинке. Поэтому не обращай внимание на расстояние.

Temma
Так и думаю, 2 часа с препятствиями это лучше, чем по гладенькому. Браслет сказал 9 км, но ноги гудят хорошенько, 6 дней так их тренирую).
Кто-то подскажет, по 6 дням подряд можно посчитать среднюю калорийность недели и потом от нее отталкиваться для поднятия калоража? Или 7 надо? В понедельник не считала, а не хочется неделю разменивать.

да не принципиально, главное, чтоб было от чего оттолкнуться

Джой
Знаешь, что было смешно/непонятно? На неделе крутилась на 1400-1500 ккал, 1 день слопала 1800, но наутро чуть не полкило отвеса. Средняя за 6 дней около 1500 будет.