Вчера опять приготовила себе на сегодня творожно-банановую желешку, как и обещала, сейчас выложу фотку. Получилась вкусная, и после бассика была верхом блаженства
Творожно-банановый пудинг-желе
Ингредиенты:
Творог 1.5% - 100грамм
Банан 1шт - 90грамм
Молоко - 160грамм
Желатин - 10грамм
КБЖУ на один такой пудинг:
К - 276
Б - 33.5
Ж - 3.2
У - 30

http://brinblog.ru/s-chego-nachinaetsya ... erii-fm4m/
вот тут лови, для самых начинающих и как раз почти все со свободными весами
все, я спать

mh33
Оо, Марин, отличная треня, круговая! Как раз искала круговую себе. Что-то мне казалось, он меньше упражнений писал, потому про него сразу и не подумала
Спасибо

Интересненький пудинг. Надо будет попробовать. Хочу еще и киви его же попробовать, интересно, что получится.

День 34
КБЖУ 1395 всё зелёное
Сделала сегодня себе супчик грибной, с плавленым сыром, о! Как это было вкусно Съела на обед и на ужин Только он жиденький был, так что не знаю, правда ли калорийность или нет (когда-то считала и вбила в анализатор, так теми значениями примерно и пользуюсь). Вобщем, сегодня был вкусный день
Плавание 1.3км 1ч10мин брасс/кроль 100/100/100/300/100/500/100
Прогресс: 1км за 50мин. Думаю, теперь на этом долго буду стоять

Какое-то состояние вчера было - никак не могла согреться, батарея плохо работает, а на улице морозец. Сегодня та же история. Приняла горяченный душ, выпила Ринзу порошковую от греха подальше, завтра посмотрим

Покислее будет, наверное, придётся подсластить чутка Надо тоже попробовать, у нас как раз на киви скидка

Roxie
Марьяна, привет!
Ооо! Как тебе обязательно надо побывать в Сибири - тут тебе и Байкал удивительный, и Горный Алтай сказочный и таинственная Хакассия с её степями и курганами и озерами солеными. И города тут старые красивые Иркутск, Томск, Красноярск!
В Красноярске, кстати, в 2019 году будет проходить международная Универсиада, и город, и так красивый, совсем красотулечкой сделают!
Приезжай, я проведу экскурсию с фотосессией!

Про вес, не переживайте, что стоит, он сдвинется обязательно, ты все правильно делаешь. Тренажорку подключай, если тебе это удовольствие приносит. Если не нравится, то перегораешь быстро.

Пудинг - супер! Куплю сегодня бананов, давно хочу банановое что-нибудь!

Марьяша привет


ты смотри не разболейся может и вирус уже через форум передаёться и я тебя заразила
про вес думаю ты к концу недели каааак отвесишь офигеем

Приветики!
Хорошего дня!

ты главное не отчаивайся... у меня такое было, когда я нагрузки сильно увеличила, то вес остановился на какое то время... ты главное сильно калории все таки не урезай при такой нагрузке, а то организма хитрая, он начнет зачнет запасаться

везет, а у нас в качалке всегда оооочеееень много народу, много всяких худеньких и звонких девочек... и я вот если и ходила в зал, то только на занятия или на дорожку и элипс.... как представлю как они все на меня смотреть начнут, когда я со штангой и гантельками заниматься начну... ну или там обратные скручивания на полу уже начинаю думать, может домой штангу купить....

а что там из круп есть?

оооо, прикольно... у меня примерно тоже самое, только с манго

незачто! Пользуйся на здоровье. Сама хочу тоже по ей начать заниматься.... правда много читала, что при кормении грудью нельзя силовыми заниматься, но все не пойму почему... надо будет погуглить

кстати в киви содержится такое вещество, которое не дает желатину зажелатинится :)))) хотя может если его не много положить, то все нормуль будет

читаешь мои мысли. Вчера как раз купила шампиньоны и плавленный сыр, чтобы такое супчик сделать

Не болей, Друх!

Привет, Наташ! Как красиво и заманчиво ты пишешь Как вернусь в Россию, если соберусь куда попутешествовать, то обязательно по стране

Смотрю на свой график, и пусть он похож на кардиограмму, но тренд вниз всё равно есть
Так что всё по плану Да и гинеколог мой сказала, чтобы по 2кг в месяц худела, никакого экстрима