Вот наелась творога, 125 грамм, больше не лезет И всего 20 г белка
Надо тунец в банке купить, который в воде, там должно быть белка много.
С этим набором белка у меня сегодня калорий вообще мало, всего 1000, чего добирать то? Ну, тунец, ну, салат, а еще что? Творог больше не могу, кефир, может...

Разбивайте на несколько приемов пищи. Пять-шесть.

А у меня подвиг - грамм 200 куриной грудки задумчиво схомячила. В сочетании с огурцами вроде и ничего. Долго конечно на ней не протянешь, перерывы делать надо Зато как порадовали циферки белков и жиров!

я грудку каждый день в обед ем, надоела уже, на след. неделе надо что-то другое.
Вот сейчас положила себе белок 2 яиц, тунец из банки (в воде) грамм 40 и помидор, ну и все про все за целый день 79 гр белка По сути я сегодня один белок ела, а толку...
По всем параметрам сильно отстала: 931 кк за день, белков 79, жиров 22, углеводов 97 Вот чего теперь делать? не наедать же на ночь более 400 калорий?

Доброе утро (у меня совсем не доброе )
Вчера вечером началась головная боль, уснуть, вроде, смогла, но в 5 утра проснулась от страшной боли в левой части головы, не могла даже до таблетки добраться, муж как назло заснул перед тв в гостиной, пришлось аж ему звонить на мобильный, чтобы таблетку принес Выпила 1 Ibumetin 400 mg, не помогало, в 6 выпила еще одну, ближе к 8 утра стало полегче, смогла встать с постели. Взвесилась, там тоже "подарочек" - 72,4
Короче, вся разбитая, расстроенная и потерянная сижу на работе, а работать не могу
Даже не знаю, на что грешить, вчера съела чуть больше 1000 калорий, белков 80, жиров 22, углеводов 105. Из-за того, что пыталась набрать белки вот так сильно отстала по всем показателям Не буду больше так стараться белки набрать, какой-то бред получается.
Сегодня даже не знаю, что делать, вот только что съела шоколадку с чаем (иначе вообще не смогу даже головой двигать, нужно сладкое что-то), до этого впихнула в себя банан, с собой еще банан, яблоко и йогурт с хлопьями.
Прибавка эта в весе мне совсем не нравится...

kalash
Не надо так из=за веса переживать, если ночь была бессонная, то организм просто не успел избавиться от лишнего, это просто вода и недосып. Сегодня еще раньше идите спать и на следующий день ждет приятный отвес.

Да, я тоже думаю, что привеса ну никак не могло быть, наоборот, вчера был серьезный недобор и по калориям и всему остальному (сажаю себе обменку только так )
Воду точно держит и опять проблемы с туалетом Фрукты и овощи ем, молочку тоже, и ни фига...
Вчера было полнолуние, вроде, может от этого мне так плохо было? Еще и время овуляции, полный набор "приятных" событий

Сегодня я уже 1100 кк наела, хлебушка, называется, съела

Сегодня боялась вставать на весы, вчера явно перебрала, причем с углеводами
Но, сегодня вес такой же, как и вчера, то есть 72,4 кг. Все-таки никак не могу понять, откуда такой привес был вчера, это ж целый кг! и это без нарушений, а с нарушениями никакого привеса
В общем, расстроенная, но буду соблюдать. Постараюсь вечером съесть что-то совсем легкое и белковое, хотя именно так и сделала я позавчера, а получила привес

Я чего-то в шоке!!! Сейчас взвесилась, а там уже 73,4!!!!
Твою ж мать!!