а я бегаю в наушниках, мне так гораздо больше нравится. Выбираю музыку поэнергичней (что нибудь из панк рока или альтернативы) и поскакала. Под такую музыку хочется бежать быстрее, еще быстрее.
Да с детками сложно, конечно, себе много времени уделить, всегда они на первом месте, а для себя - урывками. Неужели совсем некому с ним посидеть часик, чтобы ты совсем в это время не отвлекалась и позанималась спортом? Желательно даже, чтобы кто-нибудь повел его погулять на час, пока ты занимаешься.

Наверное при желании все возможно. Но мы женщины и любим взваливать все на себя. А потом обижаться.
Я все в размышлениях, планирую как распрелить нагрузку в течение дня. Бег может на пять вечера назначить. Муж с работы, ужин на стол, а сама на стадион? А так пока прыгалки и обруч, можно ещё гантели внедрить. А планшет сделают можно уже и по видео делать.
Нечего у меня не получается(((Все жру(((

Вот и я !$! Которая все жрет!!!
Месяц прошёл а я все "Ваньку" валяла!!! Вот опять начинаю заново! Решила поучаствовать в конкурсе. Думаю это будет хорошим стимулом. Ещё я иду к дочке на вечеринку в декабре. Так что надо приводить себя в порядок.
Идеи есть, но пусть они останутся при мне.

привет. та же фигня. фиговая из нас команда.))))

Худела худела и дохуделась - вес вернулся назад.
ВЫВОД: если худеешь за счёт питания , тогда необходимо соблюдать строго принципы питания. А если у тебя присутствует движуха , то где то можно и отклониться от принципов.
А ещё у меня сегодня была " Морфоломеевская" ночь. Малыш проснулся в 3 часа ночи или в 2-30 (я ещё не спала) и до 7 утра катался по кровати. Хорошо что без криков. Может и это повлияло на вес.
Есть у меня и ещё новость. Вчера сынку моему было 1,5 года. А три дня назад я завершила кормление грудью. Обошлось без криков. Чисто случайно включила колыбельные песни. Под них тихонько засыпает. Так что уже в новом году могу себя начать травить всякой какой (например льняным маслицем).
Вот ещё вспомнила!!! Муж вчера с покупками пришел. Ноутбук купил и суперский телевизор. Можно тренькой заниматься по телевизору.

Привет.
Это точно, на пути к идеальному весу очень важно питание и самоконтроль в связке. Движение тоже важно, но поверь мне , даже занимаясь спортом ты 100 раз подумаешь прежде, чем что-то такое съесть. Правильно будет сказать, особенно занимаясь спортом ты 100 раз подумаешь. Потому что ты 2 часа занималась, но калорий при этом сожгла на кусочек торта максимум, и получается, если ты съешь этот кусочек, то все твои старания насмарку. Вроде как бы да, ты этот кусок отработала, но ведь в таком случае все твои занятия не прибавили тебе ничего, ты осталась на месте. А когда просто сидишь на диете, ты ведь вроде бы и ничего не делаешь, кроме как держишь себя в руках. Ну да ты себе позволила расслабится, но ты вернешься на путь истинный и через пару тройку дней вернешься к точке до расслабления, ничего страшного, это ведь не стоило тебе таких усилий. (На самом деле в этой простоте и заключается вся коварность - ты позволяешь себе больше расслабиться, потому что для того, чтобы вернуться в норму, нужно всего лишь взять себя в руки, а не потеть два часа). Короче, вывод, спорт реально нужен. Я вот как в августе забросила, так все пошла по наклонной. Вчера купила торт и съела его за вечер.

Ну зачееееем


Спорт он конечно нужен!!! Но при спорте маленький грешок не так заметен.
А я когда бегала особо не заморачивалась по поводу еды. Придерживалась некоторых правил .

я тут глянула в одном источнике за час можно набегать 250 калорий. я вот тоже помню, что не больше 200 за 40 минут "набегивала". По сути 200 калорий это фигня. нет ,если кушаешь по 1000 калорий, то много, а если 1,500-2,000 (что ближе к норме все-таки), то как-то и не очень... Я это все к тому, что если занимаешься спортом, то гораздо жальче совершать этот грешок. Потому что час усилий так легко профукать. Поэтому спорт нужен не только для укрепления мышц и похудения, но и для укрепления силы воли и дополнительной мотивации. Занимайтесь спортом, товарищи!!!

Я тебя во всем поддерживаю!!! Все правильно!!!
Возможно теперь проанализировав свой тогдашний день я могу сказать: мало ела, день на ногах и в движение, а ещё и бег.