Можно попросить? Не могла бы ты писать что ты ешь в течении дня? Ты же все равно отчет каждый день размещаешь. Никак не могу уложиться по белкам, жирам и углеводам. По углеводам перебор, а по жирам и белкам недобор хронический. Буду на тебя ориентироваться.

да.. чет я забросила это дело совсем) ни кто не заходит все куда-то пропали после майских))
ну рацион у меня совсем не разнообразный, так что в дневнике можешь посмотреть чуть ранее, каждый день отчет выкладывала

пасибки)
сегодня запилю отчетец

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

забавно))

это в секции по скалолазанию )

Ой.. у меня тоже не блещет разнообразием.
Я уже просмотрела и взяла на вооружение - стало лучше по белкам, и жирам, и вкусноте и сытости.

это в секции по скалолазанию )[/quote]
блин, здорово. Много движения.
ммм, а у меня малоподвижный, я бы сказала неподвижный образ жизни.

40й День


Вес: 55 (отставание от плана на 2 кг)


Питание:





масла наконец взяла льняного

овощи не ввожу

+Доп:
Воды: 2.4л


Физ нагрузки за день:

1. Велотрен на тощак - 50 мин
2. Велотрен 60 мин

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:

ИринкаL
а какое соотношение бжу и калорийности получается?


за то так на жор не сильно тянет))

Кстати, о масле. Сегодня буквально по телеку диетолог рассказывал интересную историю про масло растительное. Знавал он двух студентов, которые питаясь одними овощами и заправляя их маслом поправлялись. И общий смысл в том, что лучше бы они кусок мяса съели и не мучились и польза была бы больше. Но, это так... вспомнилось. Сама люблю овощные салаты маслом заправлять.

По воде недобор 4 стакана (я в стаканах граненных считаю)
Про физическую активность вообще молчу - ее нет, а если есть то от случая к случаю

Нуу.. 30/20/50
Но вообще мне здорово помогло то, что ты выкладывала. Добавление творога - почти решило проблему с Б и Ж.



гм...нуу.. это не мой случай. И вообще 24 часа в сутки есть хочется. И наоборот чувство голода проходит после физнагрузки.
Сегодня вот за пределы коридора выскочила по всем параметрам. Не могу идти на вождение с чувством голода - отвлекает

ну масло маслу рознь)

ну а коридор у тебя какой, сколько ккалорий в день выходит?)
просто странно что есть хочется как ты говоришь. у меня такое только если большие промежутки времени между приемами пищи. а так то обычно не есть хочется, а сладкого/мучного чего то. запретный плод))

41й День


Вес: чуть меньше 55ти

Питание:



шикарн.. худею на бананах и тоннах творога))

овощи не ввожу

+Доп:
Воды: 1.8л


Физ нагрузки за день:

1. Тренировка
2. Дома гантельки итд
2. Велотрен 60 мин

Сегодня вообще клаассно отзанималась

ммм....бананы это классно. я их люблю
уезжаю на выходные на дачу, не знаю будет ли там интернет.
Так что пиши, приеду - буду изучать.

Приветик!!! А я вот творог не очень.... Эх, скорее бы ягоды появились и прочая летняя радость!!! Вот на них буду худеть с удовольствием!!!! С прошедшими праздниками!!!!

Я вот тоже не очень, но приходится. Суперски закрывает окно по жирам и белкам. Для меня это было открытием. Так что огромное спасибо ne_budem_homikami.