После диеты вес постоянно колеблется. Даже несмотря на то что постоянно слежу за питанием.
Попробую всё же вернуться к тренировкам.
Утром весы показали 62,8кг.
Очередной раунд.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=noTzzEPNE6g[/youtube]

План не выполнен
С 18,02 по 1,12 всего 2,1кг... ...диеты, домашние тренировки(не регулярные )...
...начинаю новый раунд...купила абонемент в тренажёрный зал (уже третья неделя пошла занятий )
Стартую теперь с цифры 64,9кг...посчитала по "анализатору"...если по пол кг. в неделю сбрасывать до 5 мая должна добраться до финиша

Составила на этом сайте http://www.tvoytrener.com/trener_online.php тренировку для зала + после силовой тренировки делаю интервальное кардио http://www.tvoytrener.com/aerobika/inte ... kardio.php

Вообщем я пошла, нет побежала
...и суп сельдереевый сварю...вдруг поможет

Спорт зал почему то оказался мало-результативен...1кг. туда сюда на протяжении всего времени. Да и скучно мне в зале...уныло как то.

Перехожу на домашние тренировки.
А ещё купила платье почти на размер меньше...красивенное
Ну и одеть я его хочу через две недели

Сегодня мой вес (снова)...64,8кг
Вообщем килограммов от 5-ти надо избавиться.

Придётся применять диету и конечно же спорт

Сегодня первый день: - вход в диету...смешанный день...утром стакан воды, два куриных яйца и на протяжении всего дня фрукты(думаю это будут яблоки и наверно апельсинчики).
Из спорта - йога (уже два раза занималась), взяла пока за основу этот комплекс http://www.ex.ua/5069618?r=28714
- и ещё будут упражнения на отдельные зоны (например вот такие https://www.youtube.com/watch?v=9I72sX6 ... vw&index=2)

Я помчалась
P.S.: если кто со мной...добро пожаловать

Сегодняшний день заканчивается
Первый день диеты прошёл...
Спортом сегодня позаниматься так и не удалось...целый день ходила по городу. Буду навёрстывать завтра.

Завтра белковый день. Вот список разрешённых продуктов:
- 500 гр творога и 1 л кефира;
- либо 400 гр отварной или приготовленной на пару нежирной курятины + белок одного яйца;
- либо 200 гр отварной говядины.

"Это количество творога и мяса необходимо разделить на 5 приемов пищи, а если вы выбрали курицу, то 4 раза в день вы будете есть ее, а один раз — белок яйца. И к курице, и к говядине подается небольшая порция свежего овощного салата без соли, сбрызнутого оливковым маслом и лимонным соком.
Последний прием пищи желательно устраивать не позже чем за два часа до сна. Следующий день — снова фруктовый. Потом опять выбираете понравившееся белковое меню. И так четырнадцать дней!" - цитата из описания диеты.

День второй полёт нормальный -800гр

Сегодня в меню 500гр. творога + 1л. кефира(1%)
Из кефира делаю коктейль жиро-сжигающий с корицей имбирём и красным перцем

На утро 3-го дня +400гр...
Что тут скажешь...печалька

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
Сегодня фруктовый день

Четвёртый день -400гр.

Сегодня белковое меню: 400 гр отварной или приготовленной на пару нежирной курятины + белок одного яйца

День пятый -400гр.(63,6кг)

Фруктовое меню.

День седьмой -300гр(63,3кг)

Не сдержалась на дне рождения съела малюсенький кусочек торта ...ну и вместо курицы(не было на столе) кусочек "постной" запечённой свинины(грамм 50), кусочек свиного языка(50гр), и салат из морепродуктов(100гр) и вино сухое пила.

Сегодня фруктовый день.

Восьмой день(1-ый день 2-ой недели) -500гр(62,8кг)
_______________________________________________
Итого за неделю ровно 2кг.
Были нарушения: день рождения - тортик(50гр), вместо курицы "постная" свинина и морепродукты.

Сегодня белковое меню: курица 400гр и одно яйцо.