мне эту картинку на холодильник надо повесить

Запеканка из филе с цветной капустой:

филе куриное или индейки 600 гр, лук репчатый 100 гр, цветная капуста 150 гр, томатный сок с солью 150 гр, петрушка 15 гр. Филе, лук и зелень пропустить через мясорубку (я измельчала блендером), посолить, поперчить. Полученный фарш разделить на 2 части, одну часть выложить ровным слоем на противень или форму для запекания, сверху положить слой сырой цветной капусты, разделенной на соцветия, и накрыть еще одним слоем фарша, края защипнуть. Залить все томатным соком, сверху посыпать зеленью, поставить в разогретую духовку на 40 минут. Получилось очень вкусно. Калорийность всего 77,3 кк, БЖУ -14,4/ 0,8/ 2,5.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Рецепты - Пастрома из курицы "Забудьте о колбасе"

Ингредиенты :
- Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр.
- специи по вкусу
- соль
- чеснок
- растительное масло.
Приготовление:
Соединить ваши любимые специи (молотый кориандр, смесь перцев, хмели-сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чесноковыжималку и растительное масло.
Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250 град С.
На противень, застеленный фольгой, выложить грудку (можно соединять 2 между собой) и на 12 минут в духовку при той же температуре (если грудка больше, то 15 мин - не больше). Передерживать не надо, иначе мясо получится сухое.
Духовку выключить, дверцу НЕ ОТКРЫВАТЬ 4 часа!
Если делать с вечера, то с утра быдет готова прекрасная пастрома. Быстро, легко и просто.
на 100 гр блюда Б-21.65 гр Ж-3.53 гр У-3.03 гр К-129.71 кКал

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Рецепты - Куриные шашлычки с ананасами в духовке

Ингредиенты:
300 гр. куриного филе
200 гр. консервированных ананасов
100 гр. кетчупа
100 гр. соевого соуса
Приготовление:
Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки. Также на небольшие кусочки нарезаем ананасы.
Смешиваем соевый соус с кетчупом. Добавляем в полученный соус куриное филе и ставим мариноваться в холодильник на 40 минут.
Насаживаем на шпажки филе и ананасы, чередуя их между собой. Застилаем противень бумагой для запекания. Выкладываем на нее шпажки с шашлычком. Ставим форму в духовку и запекаем ее в течение сорока минут. Готово! Нежнейший куриный шашлычок, в совокупности с ярким вкусом ананаса, мммм....
Блюдо получается необычайно сочным и ароматным.

Добавлено спустя 36 секунд:
likabjut
приветик)))))))Так вешай))))

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Лен,самое обидное-я не срываюсь,не жру все подряд и не худею
грешу только на дыню,но сезон скоро кончится,а они такие вкусныеееееееее щас,мммммммм

ну не знаю.... хотя если вечером ее съедаю... тоже привес хороший выходит. но сезон же заканчивается

likabjut
я стараюсь до 16 ч. съесть))

likabjut
Прювет,я сгоняла на треньку,поела-ща за ребенками побегу)))

Кто в школу и на работу, а кто-то на тренировку

а я вчера записалась на бесплатный велнесс-тест ,к 11 потопаю-узнаю-скока у мну мышиц)))