Таня, спасибо за рецепт. Я вообще грибы люблю.Попробую приготовить, хоть чем то разнообразить грудки.

Людмилка привет и доброе утро!

Девочки, привет всем огромный!
Сегодня целый день пробегала по делам, только сейчас нашлась свободная минутка, а уже почти 9 вечера. За целый день съела бутер с сыром и мороженное, а вечером, естественно, мечу все, что не приколочено, ну просто невыносимо хочется есть Да-а, завтра буду печально смотреть на весы. Да еще завтра вечером с девчонками с бывшей работы идем в ресторан, ну что ж, придется в субботу и воскресенье затянуть ремешок, чтобы эти излишества компенсировать Похоже, два дня мое питание будет примерно таким, как на картинке

Танечка, спасибо огромное за рецепт, я попробую по этому рецепту запечь филе куриное с грибами в мультиварке


Я тоже это все читаю, только вот Юрий Иванович - это что-то новое, поищу на Флибусте обязательно. Еще нравится Вадим Панов, серия Тайный город. Видимо, еще сказок не начиталась



Тависа, видимо у нас с тобой было было похожее начальство А я, может быть, если бы все уши не прожужжали этими 12-15 тысячью, ограничилась бы 10тысячами шагов и считала бы, что все у меня нормальненько

Итоги 19 июня 2013г

1. Калории 1631. БЖУ -норма. Воды 2л, зеленого чая 0,3л

2. Шагомер 12533 шага. По шагомеру 528 калорий, реально - 350. Фактически потратила больше, т.к. генералила дома с отодвиганием мебели, драила плитку в ваной и туалете, устала основательно. Раньше все это за один день сделать не могла, а сейчас хватает энергии Ура, ура похудению!!!

3. Уход за кожей - крем и легкий массаж лица и шеи вечером перед сном; крем - руки, ноги. Забыла сделать упражнение для подбородка

4. Спать легла в полночь, проснулась в 7,30 часов.

5. Вакуум - 2х10 утром. Итого 20 раз. Недобор 20, плюс недобор вчерашнего дня 10, итого 30 автоматически переходит на следующий день. Ого, как же буду отрабатывать такой должок сама себе

Вес 75,5. Отвес 0,2. Эх, вот бы так каждый день!

Привет всем! Хорошее название дневничка. То чего мне не хватает.

Доброе утро, девочки!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!!!
Clair
Спасибо за мотивашку! До красоты этого прелестного создания в белом мне, пожалуй, не дойти никогда, но есть куда стремиться
А вот моя мотивашка - делай так, каждый раз, когда захотелось заглянуть в холодильник!

Итоги 20 июня 2013г

1. Калории 1833 - вышла из коридора особенно плохо то, что основная масса калорий упала на вечерний жор. Б - недобор, ЖУ -перебор. Воды 1л, зеленого чая не было.

2. Шагомер 12151 шага. По шагомеру 448 калорий, реально - 300. Это, вообще-то, мой минимум, а на минимуму вряд ли вес сбросишь.

3. Уход за кожей -ничего, но 20 раз упражнение для подбородка сделала.

4. Спать легла в полночь, проснулась в 9 часов.

5. Вакуум - 3х10 перед сном. Итого 30 раз. Недобор 10, плюс прошлые недоборы 30, всего 40 автоматически переходит на следующий день. Должок пока растет

Вес 76,3. Привес 0,8. Да и как может быть по другому, если вечером наедаться. А сегодня вечером ресторан. Придется в субботу делать разгруз. Скорее всего на твороге с овощами. Примерно так:

Итоги 21 июня 2013г

1. Калории примерно 3100 - хорошо посидели в ресторане Воды 1л, 0,3 зеленого чая.

2. Шагомер 6654 шага. По шагомеру 142 калорий.

3. Уход за кожей -ничего.

4. Спать легла в два, проснулась в 8 часов.

5. Вакуум - нет. Недобор 80.

Вес 76,6. Привес 0,3. Я довольна, привес совсем небольшой. Субботу и воскресенье посижу на пониженном калораже, посмотрю, что из этого получится

Итоги 22 июня 2013г

1. Калории 1171, по БЖУ пропорции - Белки 33%, Жиры 27%, Углеводы 40% (при плане 30-30-40) - относительно выдержаны. Воды 1,2л, 0,3 зеленого чая.

2. Шагомер 3163 шага. По шагомеру 37 калорий. Перегладила большую кучу белья, устала, ходить поленилась.

3. Уход за кожей -ничего.

4. Спать легла в полночь, проснулась в 8 часов.

5. Вакуум - нет. Недобор 120.

Вес 75,9. Отвес 0,7. Пока все по плану. Воскресенье тоже буду на пониженном калораже - не больше 1200, а с понедельника начну добавлять понемножку. Утром в четверг 27 июня мой вес должен быть 74,8 и ни граммом больше

Людочка, с добрым утром и с праздником Святой троицы!


Ты такая молодец, все у тебя по плану! А у меня так не получается, то ли сила воли никакая , то ли болячки тормозят. Но я не сдаюсь! у меня по 100-200 гр уходит вес и это радует. Пусть помалеху, но упорно!!!!