Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Малюска

Angel84 писал(а):

А у меня привес после выходных :-(

Ну хоть не на пустом месте? Ничего страшного, у многих после выходных привесы, ну мы же знаем, что это ВОДА!

Малюска

Ну вот, загруза не получилось. Буду завтра пытаться съесть хотя бы 1400 калорий. Можно было бы маслом льняным догнаться, но вечером не охото :ni_zia:

Понедельник 20.05

Еда — 1280 ккал.

Завтрак (07:18) 506 гр. — 188.70 ккал.:
Овсяные хлопья (23 гр.) — 84.2 ккал.
Изюм (21 гр.) — 55.4 ккал.
Вода (180 гр.) — 0.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Вода (200 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 3.2% (80 гр.) — 47.2 ккал.

Ланч (09:24) 524 гр. — 292.40 ккал.:
Хлеб Полюшко (33 гр.) — 76.2 ккал.
сыр Домашний Домик в деревне (61 гр.) — 111.6 ккал.
Чай зелёный (200 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 2.5% (80 гр.) — 41.6 ккал.
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.

Обед (15:34) 350 гр. — 119.10 ккал.:
Борщ зеленый (350 гр.) — 119.1 ккал.

Ужин (18:46) 702 гр. — 274.80 ккал.:
Индейка (грудка) (185 гр.) — 155.4 ккал.
Томат (236 гр.) — 47.2 ккал.
Огурец (81 гр.) — 12.2 ккал.
Клубника (200 гр.) — 60.0 ккал.

Перекусы (11:32) 605 гр. — 363.30 ккал.:
Творог 1.8% (185 гр.) — 186.9 ккал.
Закваска Простоквашино 1% (270 гр.) — 113.4 ккал.
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.

Вес тела — 81.6 кг.
ИМТ — 27.91

Natalina-Natalie

Малюска писал(а):

Angel84 писал(а):

А у меня привес после выходных :-(

Ну хоть не на пустом месте? Ничего страшного, у многих после выходных привесы, ну мы же знаем, что это ВОДА!

ГЫГЫ! Ага, ВОДА, Аква так сказать! Особенно у меня. :-)

Малюска

Natalina-Natalie
ну посмотрела сколько ты всего вкусного-жирного-"вредного" съела :-)

ну и ничего, все уйдет :a_g_a:

Машенька23

Я не полная (рост - 176 см. , вес - 62 кг), но есть те части тела, которыми я недовольна. Я начала интересоваться темой подсчёта калорий где-то пол-года назад)) Я очень рада,что есть такие сайты, как этот, он даёт возможность людям разобраться: "В чём причина? Как? Сколько?" без ущерба для здоровья.

Ловкая Морковка

Elenkin

Малюска
Привет!) вот бы мне так, пытаться загрузиться, и не наесть как ни стараться, у меня обычно всегда, если загруз так загруз, а потом на весы боюсь вставать :smu:sche_nie:

Малюска

Elenkin писал(а):

Малюска
Привет!) вот бы мне так, пытаться загрузиться, и не наесть как ни стараться, у меня обычно всегда, если загруз так загруз, а потом на весы боюсь вставать :smu:sche_nie:

Это в голове косяк у меня такой, могу загрузиться только вредным чем нибудь разом. Вон в начале плитку шоколада сожрала и ведро мороженого :-)

Малюска

Еле еле ввела сегодняшнее меню, кошмар :-)

Вторник 21.05.2013 г.

Еда — 1202.2 ккал.

Завтрак (07:15) 447 гр. — 368.50 ккал.:
Молоко 3.2% (80 гр.) — 47.2 ккал.
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
вода (150 гр.) — 0.0 ккал.
творожок зерненный с клубникой (150 гр.) — 190.5 ккал.
Лепешка Дюкана (28 гр.) — 61.2 ккал.
сыр Домашний Домик в деревне (37 гр.) — 67.7 ккал.

Ланч (11:30) 485 гр. — 274.70 ккал.:
Кефир 0% (295 гр.) — 88.5 ккал.
протеиновый коктейль с кальцием (20 гр.) — 72.0 ккал.
Сироп малиновый с липой (20 гр.) — 51.2 ккал.
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.

Обед (14:52) 450 гр. — 136.20 ккал.:
Борщ зеленый (400 гр.) — 136.2 ккал.
Лепешка Дюкана (50 гр.) — 0.0 ккал.

Полдник (20:00) 250 гр. — 125.00 ккал.:
Кефир 2.5% (250 гр.) — 125.0 ккал.

Ужин (19:24) 286 гр. — 119.10 ккал.:
Индейка (грудка) (100 гр.) — 84.0 ккал.
Томат (116 гр.) — 23.2 ккал.
Салат Айсберг (70 гр.) — 11.9 ккал.

Перекусы (16:00) 398 гр. — 178.70 ккал.:
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.
Чай зелёный (150 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 2.5% (20 гр.) — 10.4 ккал.
Мёд натуральный (3 гр.) — 9.3 ккал.
Мороженое Винт Ананас-клубника (75 гр.) — 96.0 ккал.

Nanika

Машенька23 писал(а):

Я не полная (рост - 176 см. , вес - 62 кг), но есть те части тела, которыми я недовольна. Я начала интересоваться темой подсчёта калорий где-то пол-года назад)) Я очень рада,что есть такие сайты, как этот, он даёт возможность людям разобраться: "В чём причина? Как? Сколько?" без ущерба для здоровья.

С твоими параметрами только в спортзал, тогда все станет на место :cool_cool:

Сбрасывать особо нечего, я такая была после первых родов, как раз 62 :hi_hi_hi:

Правила форума

Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Кто сейчас на конференции