*Аннет*
Привет!
А я наоборот увеличиваю калорийность, так как нагрузку добавила. Главное не нервничать. Пойдет у тебя вес вниз, обязательно. Хорошо, что не прибавляешь!

Я в отчаянии! девочки, помогите!! не могу уже, сил и терпения нету! ем много - вес стоит! ем мало - вес стоит!!
Что делать?? утром чуть ли не слезы на глазах! и настроения весь день нету из-за этого
Завтрак - мюсли с молоком
Перекус - яблоко
Обед - суп, борщ или второе (мясо - только курица грудка)
Полдник - фасоль красная или яблоко
Ужин - обязательно творог с изюмом, ложка меда с кофе.

Практически каждый день я придерживаюсь такого меню. Ну что здесь не так????? Почему вес стоит?

Привет! Потому что не нужно есть фасоль. Убери ее срочно из меню и кофе на ужин низя-низя-низя Ну, Аня, и кажись у тебя плато началось. Это просто нужно переждать и продолжать питаться дальше правильно. А вообще еды у тебя очень мало на завтрак, перенеси на завтрак мед, изюм и кофе, добавь яйца. Яблоки меняй на дыню и груши и ешь грамм по 330-500 на ланч и полдник.

Привет!! у меня сегодня хороший результат - 400!!!
Отлично, но все-равно есть опасения, что вес может повести себя странно
А почему нельзя кушать фасоль?? Я от подруги узнала, что там жиров почти нет, а белков много, поэтому я на заметку ее взяла.
На ужин кофе уберу, буду пить чай, спасибо за совет!

У меня от фасоли вес стоял или шел вверх. Я исключила ее из рациона. Фасоль кроме белка, содержит много крахмала, поэтому ее можно есть 1 раз в неделю. Фасоль нельзя сочетать с другими продуктами, которые содержат белок. Просто поэкспериментируй - неделю включай ее в рацион, неделю нет. Я именно методом тыка пришла к выводу, что у меня от фасоли вес не хотел уходить.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Кстати, где-то читала, что зеленая стручковая фасоль, которую добавляют в салаты, относится не к бобам, а к овощам. Так что ограничения касаются только сухих бобов, которые нужно варить.

Фасоль я сразу исключила, больше ее не кушаю!
А как быть с творогом на ужин? Что в него можно добавлять? просто без ничего не могу его кушать , он для меня кислый. А с изюмом и ложкой меда я каждый день им ужинала. теперь думаю, чем заменить изюм и мед?

Аня, привет! Мед можешь оставить, а еще можешь добавлять все виды ягод - малину, клубнику, чернику, смородину, крыжовник, шелковицу ну и т.д. Я все это морожу на зиму, плюс абрикосы. У меня сегодня по жирам-белкам был недобор. Так на ужин я себе взяла 220 грамм творога 0,2%, 150 грамм свежей черной смородины, 50 грамм 15% сметаны и 12 грамм льняного масла. Было вкусно, мед не клала, потому что он был на ланч целых 30 грамм акациевого меда.

Я сегодня прочитала интересную статью о меде. И вот, что там было написано:
Человеку для полноценного развития нужно не менее 600 различных ингредиентов. В молоке матери есть всё, что необходимо молодому организму. Но потом дитя оторвали от матери. И организм не получает те 600 ингредиентов. «Химзаводы» организма ещё не работают. И тут может в значительной мере помочь применение мёда, который обеспечит свыше 300 ингредиентов.

Или возьмём, к примеру, стариков. У них уже «химзаводы» отказали. Но при употреблении мёда их организм просто оживает. У ослабленных людей и перенёсших операцию тоже наполняется жизнью. Именно потому полезно подкармливать свой организм мёдом, пчелиной обножкой и другими продуктами пчеловодства. Больше всего омолаживающих свойств в маточном молочке. Его ещё называют эликсиром молодости.

Также много витаминов в пчелиной пыльце. А витамины для организма человека - как свечи для автомобиля. Они «зажигают» в организме все процессы. И организм начинает активно работать. Если какого-то витамина не хватает, то организм пробуксовывает.

Natalina-Natalie
Спасибо за совет! Точно, сейчас как-раз сезон ягод, их у меня очень много! Буду кушать, а мед обязательно - ложечку в день стараюсь скушать.
Сегодня у меня 62,5 кг. Уже радует вес, в выходные было много физ.нагрузки и много ягод и овощей.
Наконец-то понедельник настал, на работе у меня лучше получается соблюдать правильное питание, тут все по расписанию, сторого в 10.30 перекус.строго в 12 обед, и лишнего не скушать.
Желаю себе и всем хорошего настроения, девочки!!!

Аня, спасибо!

Урааа! сегодня - 100!! я рада! сегодня я согрешила ,так сладкого захотелось, съела 2 печенья , хотя знаю, что нельзя! теперь корю себя за это...