Всем привет!
Вес опять или снова 68,6. Эти дни я калории не считала, не стоит расслабляться дальше.
В меню сегодня рис, странная баклажановая икра и сердечки в соевом соусе. На сладкое пара бананов. Возможен омлет со шпинатом.

всем привет!
график сна сбился настолько, что у меня сейчас типа утро.
мысли глупые лезут в голову, спать не могу нормально вообще. грустю, местами оч сильно...
Нарушала по еде, но коридор в целом держу, расслабилась в отпуске, короче. Из запретного был бекон, чуть хлеба и зефир.
Сахар в творог добавляю, пофиг, не могу его так есть, не вкусно мне.
Весы порадовали сегодня, минус килограмм, уже очень давно не было отвеса. Вес 67,6.
Вчера купила арбузы, овощи и фарш из кролика) приготовлю что-нибудь правильное из всего этого. Пока не знаю что. В дальнем углу заныкано 100 гр зефира в шоколаде на черный день

_______________
посмотрела по отчету динамику похудения. странновато, при том что 99 процентов времени я строго соблюдаю свой коридор.
01.02.2023 83.50 старт
02.03.2023 79.80 -4.0
02.04.2023 76.60 -3.2
01.05.2023 74.30 -2.3
02.06.2023 73.50 -0.8
01.07.2023 69.50 -4.0
31.07.2023 68.60 -0.9
07.08.2023 67.60 -1.0 (текущая дата)

Ставлю себе к новому году цель 63 кг. примерно минус килограмм в месяц, нормально.

Irenika
У меня всё углы ближние

А у меня вообще две плитки шоколада перед носом практически лежат уже который месяц... Ешь не хочу называется... но чет как то не особо он естся...

К@теринчик
Я бы съела давно)))

Вайлет
вот и посмотрим насколько мой угол дальний))))

К@теринчик
забавно, но до диеты я сладкое вообще не ела, мои соблазны - это хлебобулочные изделия. при виде беляша теряю волю

сейчас хлеб один раз за полгода себе позволила, жестко запретила, иначе тут кусочек, там кусочек.... вот и вышел пирожочек

арбуз просто оочень вкусный, холодный, без косточек и сладкий.
готовлю фаршированные перцы в диетическом виде (без риса, в фарш добавила тертый кабачок) и овощи запекаю на рагу из помидоров баклажанов, кабачков и перцев.

Напиши потом как вышли перцы, фаршированные кабачкрм.

Вайлет
перцы вкусные вышли, ем с 10% сметаной, по мне, сметана украсит любое блюдо
делала последнее время в трех видах перцы:
лодочки (без соуса). Состав: рубленная курица, моцареллы чуток, помидор, зелень, можно добавить кабачок, яйцо. вкусно.
перец с фаршем (курица, кролик, индейка, иногда все сразу), тоже можно добавить моцареллы, морковки, кабачка, попки от перцев. Соус: чуть притушенный лук с морковью, сметана и томатная паста.
сегодня соус был совсем облегченный: лук, помидоры и водички чуть-чуть, не такой вкусный, но в целом нормально) похож на перец в бульончике)
а вот с рагу все пошло не так, меньше надо за компом торчать, когда готовишь, упустила в духовке баклажаны, они буквально расползлись и это повлияло на вкус мне кажется. Чуть поджарила-притушила помидоры, чеснок, добавила кабачок, запеченый в духовке перец и баклажан, меньше жира получается. Заправила зеленью, есть можно)
хочу какой-нибудь вкусный соус найти к мясу, а то оно зачастую у меня пресновато... вкусный и правильный)

всем доброе утро
Сон сегодня: два раза по два часа с перерывом два часа и потом еще час. жесть просто, состояние как пьяная.
уже не понимаю, когда мне взвешиватся, потому что график питания сбился вместе с графиком сна. короче, вес после легкого "завтрака" в три ночи был 68. +400.
Меню: перцы фаршированые, икра из баклажанов, арбуз

три часа сна. чет совсем тяжко, заказала магний сегодня. снотворное никогда в жизни не пила, но, кажется, уже хочу.
по питанию все хорошо, нарушила 50 граммами зефира, не превысила коридор. белок сейчас даже с протеином не добираю, мяса есть особо не хочется, углеводы ввиде овощей и арбуза зашкаливают.