[quote="andronic8282"]lust
«каша красоты» 6 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1-2 чернослива, 1 грецкий орех, тёртое (лучше зеленое) яблоко


А, да!!! тоже очень пользительная кашка получится. На ночь только-это долго. Я не держу ни хлопья, ни крупу овсяную долго. Час-два-максимум.Хорошо,жкт у меня справляется славно.

Люба, мне не нравятся не сваренные каши, а может, мне просто надо их распробовать. Я их ем не часто- я же поправляюсь от углеводов и ем больше белка или углеводы ( иногда в виде сладкого) и есть еще каши- это чересчур
Вес 92,0
меню на сегодня:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (17:17)
Геркулес крупа 40 122.0 4.40 2.40 20.00
Чернослив 27 62.4 0.62 0.19 15.53
Кофе с молоком 50 29.0 0.35 0.50 5.60
шоколад Бабаевский горький 75% какао 16 87.2 1.73 6.16 5.94
^Всего за Завтрак 300.6 7.1 9.25 47.06
~Ланч (17:18)
Кефир 1% 200 80.0 5.60 2.00 8.00
отруби амарантовые сладкие 5 17.5 1.02 0.26 3.50
Киви 100 48.0 1.00 0.60 10.30
^Всего за Ланч 145.5 7.62 2.86 21.8
~Обед (17:19)
печень говяжья 250 317.5 44.75 9.25 13.25
Овощи для жарки с приправой по итальянски 300 141.0 7.20 1.50 20.10
^Всего за Обед 458.5 51.95 10.75 33.35
~Полдник (17:19)
Кофе с молоком 50 29.0 0.35 0.50 5.60
шоколад Бабаевский горький 75% какао 30 163.5 3.24 11.55 11.13
^Всего за Полдник 192.5 3.59 12.05 16.73
~Ужин (17:20)
Творог 1.8% 150 151.5 27.00 2.70 4.95
Чернослив 27 62.4 0.62 0.19 15.53
^Всего за Ужин 213.9 27.62 2.89 20.48
Всего 1311.00 97.88 37.80 139,6
По углям еле еле сегодня уложилась

Доброе утро!
Все про плохое настроение пишут, про депрессию и тд У меня сегодня привес 700 г, вес 92,7
и понятно от чего-не ела целый день, не пила воды, наелась вечером, причем ничего криминального. Так что качели вокруг 92 начались. Мне тоже что-ли в депрессию впадать? Ну уж нет, я иду дальше Мы сами нажрали лишних 20-30-40 кг!!!
А теперь, когда поняли, что их за один месяц не скинешь, давай все в депрессию впадать ФУУУ Мне достаточно на свою фотографию поглядеть и я буду продолжать или стараться продолжать, я не хочу быть жирной коровой и инвалидом.

Меню на сегодня:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (11:46)
Творог зерненый 5% 150 147.9 15.90 7.50 4.20
Варенье X-tra 30 60.0 0.24 0.24 13.50
Сыр Камамбер 30 87.0 5.70 7.20 0.03
Кофе с молоком 100 58.0 0.70 1.00 11.20
^Всего за Завтрак 352.9 22.54 15.94 28.93
~Ланч (11:48)
печень говяжья 150 190.5 26.85 5.55 7.95
перловка 150 0.0 0.00 0.00 0.00
Морковь 50 16.0 0.65 0.05 3.45
Лук репчатый 30 12.3 0.42 0.00 3.12
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
Кофе с молоком 50 29.0 0.35 0.50 5.60
Ананас сушеный язычки 20 67.8 0.16 0.08 16.44
^Всего за Ланч 360.5 28.43 11.17 36.56
~Обед (11:51)
Кефир 1% 200 80.0 5.60 2.00 8.00
отруби амарантовые сладкие 5 17.5 1.02 0.26 3.50
киви 200 96.0 2.00 1.20 20.60
^Всего за Обед 193.5 8.62 3.46 32.1
~Полдник (11:55)
Кофе с молоком 50 29.0 0.35 0.50 5.60
Хлебцы ржаные 365 дней 11 33.0 1.59 0.25 6.20
Сыр Камамбер 30 87.0 5.70 7.20 0.03
^Всего за Полдник 149 7.64 7.95 11.83
~Ужин (11:56)
Кабачок 250 57.5 1.50 0.75 13.00
Морковь 50 16.0 0.65 0.05 3.45
Лук репчатый 30 12.3 0.42 0.00 3.12
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
^Всего за Ужин 130.7 2.57 5.79 19.57
Всего 1186.60 69.80 44.31 128.99

andronic8282
Доброго дня!
Злая, ты Ирина, не добрая...Уйду я от тебя... (не помню, то ли из мульта какого, то ли из фильма эта цитата, а нет, вспомнила из Марининой, в какой-то из её книг вычитала).
Уже и поныть и в депрессию впасть нельзя, сразу осуждение жесткое! Я же сказала, что еще пару дней поною и возьму себя в руки. Имею я раз в 5 месяцев получить свою порцию подбадривания и покапризничать?
Я когда смотрю на свою фотографию в 116 кило-аж дрожь берет-это действительно страшно. Так что туда я возвращаться не хочу... Но ныть буду, иногда...Так что прошу понимания, а не осуждения моей слабости...

А если серьезно, Ирина, большое спасибо за твой пост. Все-таки когда меня начинают уговаривать, во мне возникает непонятный протест сделать все наоборот. А вот "пинок" направляет разум и настроение в правильное русло!

Всё. Больше никого не уговариваю. Убедили.