Всем доброго вечера. Только добралась до дневничка.
Мое меню на сегодня.
Завтрак:
Кофе молотый, 8.00 гр.
Куриные кармашки с грибами, 170.00 гр.
Нордик. 4 злака, 45.00 гр.
Фруктоза, 12.00 гр.
Итого: Ккал - 368.74; белки- 34.52; жиры - 7.58; углеводы - 40.53

Второй завтрак:
Абрикос сушеный(курага), 30.00 гр.
Киви, 180.00 гр.
Итого: Ккал - 152.39; белки- 2.81; жиры - 0.99; углеводы - 32.94

Обед:
Торт (Масляный бисквит со сливочным кремом и шоколадной глазурью), 61.00 гр.
Борщ, 270.00 гр.
Хлеб столичный ржаной, 20.00 гр.
Итого: Ккал - 374.22; белки- 8.37; жиры - 17.55; углеводы - 46.97

Ужин:
Говядина вареная нежирная, 50.00 гр.
Салат Весенняя свежесть, 200.00 гр.
Итого:Ккал - 227.93; белки- 18.78; жиры - 12.58; углеводы - 10.51

Поздний Ужин:
Грейпфрут, 250.00 гр.
Итого: Ккал - 87.50; белки- 2.25; жиры - 0.50; углеводы - 16.25

Итого за день: Ккал -1210.78; белки- 66.73; жиры - 39.20; углеводы - 147.20.

Вкусно!!!

Леночка, здравствуй!!!
Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Доброе утро, пожелания в стихах друзьям и близким

Всем доброго дня! И отличного настроения!

Мое меню на сегодня.

Завтрак:
Кофе молотый, 8.00 гр.
Нордик. 4 злака, 55.00 гр.
Сыр Олтермани, 35.00 гр.
Хлебцы Елезаветинские с витаминами, 5.00 гр.
Итого:Калории 299.43; белки -17.32; жиры- 8.80; углеводы- 37.38.
Обед:
Груша, 160.00 гр.
Салат Весенняя свежесть, 250.00 гр.
Итого:Калории - 246.69; белки-10.11; жиры-12.83; углеводы-27.47.
Полдник:
Вареники с картошкой., 150.00 гр.
Масло сливочное 72,5%, 3.00 гр.
Итого:Калории 321.68; белки-8.10; жиры- 5.40; углеводы - 61.68.
Ужин:
Молоко 3,2 %, 250.00 гр.
Хлеб столичный ржаной, 50.00 гр.
Говядина вареная нежирная, 60.00 гр.
Итого: Калории -342,80; белки-23.94; жиры - 11.84; углеводы - 34.71.
Поздний Ужин:
Белок яйца вареного, 35.00 гр.
Грейпфрут, 250.00 гр.
Итого:Калории 102.90; белки-6.12; жиры-0.50; углеводы -16.25.

Итого за день: Калории 1313.50; белки-65.59; жиры - 39.37; углеводы-177.49.

infuzorija
Привет, Наталочка!
Ага, а главное сытно!
SERGEEVNA
Здравствуй, Леночка! Спасибо за открытку!
У меня сегодня -500. Ушел вчерашний привесик и друзей прихватил. Надеюсь к завтрашнему отчетному дню он не вернуться - ушли, так ушли....

Добрый день, Лена!
А почему твой отвес должен вернуться? Ты же уже устаканила свое меню, физические нагрузки, муж вернулся , ты молодая женщина и будет прекрасно, если за месяц ты будешь терять 6 кг, а не 4, тебе же еще 20-ку скидывать. Мне кажется, после 80-ти будет тяжеловато, а сейчас-то что? Веса лишнего до ..... много в общем . А тортик-то не отложился. Радует. Ты хочешь сказать, что не понимаешь до сих пор, почему иногда случается привес? У меня например все четко- съел лишнего, выпил, привес Никаких неожиданностей.

andronic8282
Ну четкие привесы у меня после огурцов соленых и если воды мало выпила. Просто когда вес через сотку перевалил-он стал уходить гораздо медленнее. После тортов у меня стабильные отвесы
Я уже с неделю не ем брокколи с цветной капустой и рыбу, отказалась от гречки - отвесы стали больше. Просто хочется стабильности. Только подумаешь, что все про себя поняла-определилась с продуктами, ан нет, организм что-то новое выкидывает. Ну кто бы подумал, что после макарон - отвесы будут?

Значит, ешь и макароны тоже, твердых сортов. А почему нет-то, вместо хлебцев? Угли, то одни, я думаю, но я не заметила в твоем меню макарон Мне кажется, что это неправильно отказываться от рыбы, цветной капусты, брокколи и гречки. Это полезно. Я , например, лучше скидываю если ем творог утром и вечером, но это не значит, что я буду это делать каждый день, организм должен получать разнообразную пищу, пусть даже я и не буду отвешивать. До сих пор, съедая 2 хлебца с медом на ночь ( редко) думаю ну вдруг, пронесет нет, чудес не бывает нужно есть 0,5 хлебца и тогда будет отвес.

Написала, а потом подумала об анализах, кот. определяют переносимость продуктов конкретным человеком, кот. в Москве 5000 стоят Все таки наверное лучше есть то, от чего отвесы лучше, а потом , на поддержании веса уже все есть.

andronic8282
12 апреля были. 104 грамма.
Так я не отказываюсь совсем, просто не хочется их (гречки с капустами), а без них вес лучше уходит.