День 3

В садик не пошли из-за соплей, и я утром такая же проснулась
Но взвешивание и замеры радуют. У меня механические весы, поэтому целый 1 кг не пишу пока, но цижу, что стрелка уже почти на 88. С замерами еще радостней:
талия: -2см
бедра: -1см
под грудью: -1см

День 4

здесь будут результаты 3-го дня марафона и описание 4-го

День 5

Последний день перед морем, скинуто 1,5 кг. Ура

katabuki
Привет. Вот и я к тебе в гости. Ты написала, у тебя плато, вот я и решила почитать, а в чем дело? Много времени не было, но поверхностно я кое что нашла. Если интересно мнение, могу поделится, если нет, то ок, мне не надо будет тратить время на писанину .
Не хочу сразу советовать, вдруг тебе советы не нужны. Ведь ты худеешь с февраля, я только с мая. Может ты и так все знаешь, просто не " летаешь". Шутка

Юля, жру много
Временами проскакивают и бутербродики, и сладости... Это меня всегда тянуло вниз, надо искоренять...
Советам всегда рада, тем более, решение то всегда за мной

katabuki
Да еда. Это, как алкоголь или сигареты. Не надо тянуть резину. Откажись на неделю, через неделю не вспомнишь. Пропускаешь завтраки, это основная проблема. Приемов пищи мало. Коридор маленький, не даешь разогнаться метаболизму. Больше скажу, чуть сорвешься вес пойдет вверх. Организм воспринимает настоящее состояние как голод. Марафон на 5 дней перед морем не совсем правильное решение, ты себя измучаешь за эти пять дней, а на море что? Наберешь с лихвой. Я бы потратила это время на организацию питания, чтобы организм привык. Не ешь сладкого, на море будет много соблазнов.
Хочешь съесть сладкое или бутерброд делай следующее:
Иди сюда и читай.
Выпей воды 1 стакан.
Приседай сколько сможешь, 10, 20 раз или больше.
Выпей еще воды, съешь белок.
А теперь подумай нужно тебе есть или нет.
Борись с собой, похудение это не временный отказ от неправильной еды, это стиль жизни. Кто не научился бороться с желанием поесть, после похудения, опять набирают вес. Зачем себя тогда мучить?

Юля, советы дельные, постараюсь применить, но вот насчет измучить себя за 5 дней - я этого делать не собиралась. Это как раз и будет возвращение к ПП, которое уже было почти налажено, но сейчас нарушается. Я не собираюсь голодать, но излишки уберу. Из тренировок себе поставила минимальную активность, это не займет больше 30 минут, за исключением ходьбы пешком.
Цель я себе на эти 5 дней поставила реальную - 1-1,5 кг. Дело в том, что я набрала 1,5 кг за два дня гулянья на свадьбе в прошлую пятницу-субботу, так что вернуть обратно их сейчас реально. А далее - нон-стоп, на море мы едем с младшей сестрой и ее подружкой, они тоже не хотят набрать лишнего, говорят что будут слушаться меня Плюс двое детей (мой сыночек 4 года и племяшка 10 лет), которые не дадут полежать на пляже, чего я и не собираюсь делать

katabuki
Настрой правильный.
Я сегодня прослушала видео уроки Ярослава Брина. Было 5 уроков, все разложено по полочкам. Мне очень понравилось. Все, что я знаю, систематизированно, и доступно. если прослушать несколько раз, это все так прочно откладывается в сознании. Для получения урока 6, мне нужно найти 3 подписчиков на эти уроки. Информация очень для меня оказалась полезной. Если хочешь, буду рада.

Без проблем, скажешь, что делать, я подпишусь. Только ж так, чтобы меня тебе засчитали

P.S. Сегодня сделала свой любимый кофейный скраб на все тело, полчаса тушевала себя сначала руками, затем жесткой мочалкой антицеллюлитной, после чего контрастный душ - три круга! Ощущения - как всегда бомбезные, уже кажется, что стала тоньше Ну а кожа действительно любит такой уход, сразу подтянулась и стала бархатной-бархатной. Кстати, читала когда-то, что кофейный скраб - чуть ли не единственный, который можно на загорелой коже делать, вроде как загару не помеха, да еще и ровнее становится, но я не пробовала в прошлых "загарных" сезонах.
Еще для лица сегодня делала маску-скраб овсяную. Овсяные хлопья Геркулес перемолола блендером, насколько это было возможно, добавила немного соды, развела кипяченой водичкой и этой смесью поскрабила лицо (у меня жирная кожа). Я еще оставила маску ненадолго на лице - минут 5-7, очень стянуло, побежала смывать. Все-таки соду наверное не надо, мне косметолог говорила, что лучше с кефирчиком овсянку смешивать, соду не добавлять, но я таки зараза решила на себе попробовать))) Пощипывало прилично после смывания. Завтра с кефиром сделаю.

katabuki
Мне надо 3 разных e-mail и имена. Скинь мне в ЛС информацию. Может кто то еще хочет? Вы нечего не теряете. Просто получаете очень полезную информацию.