Марья Искусница: Идеальное тело для танцора 50% успеха

Superstar

Марья Искусница писал(а):

в столовой впринципи хороший выбор-супы, каши,салаты,мясное. просто не всегда туда успеваем,да и не всегда полное меню есть для заочников особенно))

У нас для заочников повара готовят вторую полноценную партию еды. :co_ol:

Марья Искусница

Superstar писал(а):

Марья Искусница писал(а):

в столовой впринципи хороший выбор-супы, каши,салаты,мясное. просто не всегда туда успеваем,да и не всегда полное меню есть для заочников особенно))

У нас для заочников повара готовят вторую полноценную партию еды. :co_ol:

ну по идее у нас тоже,надо будет посмотреть. в првый день все равно буду брать что то с собой,на подстраховку :-)

Superstar

Марья Искусница
Наши заочницы вообще едят много, поэтому им еле хватает :ps_ih:

Марья Искусница

Superstar писал(а):

Марья Искусница
Наши заочницы вообще едят много, поэтому им еле хватает :ps_ih:

Ну, да))есть тенденция, хотя очники не далеко ушли)))

Сейчас уже на работе. Хочу отметить что я еле отренировалась утром...просто сил не было, то ли не выспалась, то ли эффект от нехватки углей.. прям усталость была. а после тренировки вроде норм.

Superstar

Марья Искусница
А ты после тренировки закрываешь углеводное окно?

Марья Искусница

Superstar писал(а):

Марья Искусница
А ты после тренировки закрываешь углеводное окно?

всмысли? не ем просто 2 ч минимум.

Superstar

Марья Искусница
Есть мнение, что после тренировки, чтобы восстановить гликоген в организме, нужно в течение 40 минут после съесть быстрые углеводы (банан, или темный шоколад, например). Что интересно - половина тех, кто занимаются, утверждают, что им тренер рекомендует ничего не есть после тренировки часа полтора-два, а половина говорят о закрытии этого углеводного окна.

Марья Искусница

Superstar
Вот-вот! Я тоже эту дилемму знаю! Мне легче не есть, да и аппетита нет, только напряжение и легкость) после 1.5 ч начинает появляться аппетит, поэтому я и кушаю после 2ч минимум. А на работе выходит после 3.5ч и то это перекус в виде яблока или орехов.

STIKUSIK

Марья Искусница

Привет!!! пусть жизнь всегда преподносит тебе долгожданные и бесценные подарки!

Маша, а за сколько часов до тренировки лучше не есть?

Superstar

Марья Искусница
После тренировки, мне кажется, твой протеиновый коктейль больше пользы принес бы, чем яблоко. :ne_vi_del:

Правила форума

Марья Искусница: Идеальное тело для танцора 50% успеха

Кто сейчас на конференции