Абсолютно согласна!!!
А вот ещё....





Для многих здоровый образ жизни и фитнес – неразделимые понятия. Поэтому, трудно в это поверить, но занятия фитнесом могут нанести вред нашему организму. Оказывается, усиленные занятия фитнесом в компании с голодными диетами, злоупотреблениями СПА и прочими процедурами, призванными сохранить красоту и молодость, способны значительно ослабить иммунитет и отозваться серией простудных заболеваний и даже травм.

Чрезмерное увлечение фитнесом в целях избавления от лишних килограммов, при несоответствующем образе жизни не приведет к долгожданному результату, а лишь истощит организм.

Изматывающая, требующая сил и напряжения тренировка не добавит здоровья, если человек страдает от хронического недосыпания. Медицинскими исследованиями доказано, что 80% тех, кто спит не более пяти часов в сутки и мечтает приобрести идеальный вес, совершенно напрасно изнуряют себя интенсивными занятиями в тренажерном зале и кардио-тренировками. Борьба этих людей с излишним весом обречена на поражение.

Причина кроется в реакции организма на гормон стресса – гормон кортизола, уровень которого зашкаливает. Именно этот гормон способен снижать планку иммунитета и провоцировать обмен веществ в замедленном режиме. И в результате, чтобы избавиться от лишнего веса приходится прилагать еще больше невероятных усилий. А нормализовать сон и снизить уровень стрессового гормона поможет совсем не фитнес, а умиротворяющие занятия йогой, езда на велосипеде, длительная ходьба.

По этим же стрессово-гормональным причинам противопоказан фитнес и ярым трудоголикам, стремящимся похудеть. Не мыслящим жизни без работы медики рекомендуют найти время для полноценного отдыха не реже одного раза в неделю и подружиться с техникой релаксации.

http://sportdoktor.ru/news/news_1110.html

Доброе утро, девочки!

Это про меня Последнее время совсем мало сплю Вот и вес не снижается.

lust
Галина-5
Helen1203
Девочки спасибо вам огромное за поддержку Прислушаюсь к вашим словам и не буду расстраиваться Что есть - то есть, это, наверно, еще оттого, что время свободного стало много. Когда работала и не заморачивалась какой у меня вес, а он у меня, наверно, такой же и был. Да еще каждый день мы ели мороженое и пили чай с печенюшками (все как полагается на работе ).

А вот интересно сон считается только ночной или когда я днем подремлю часок-другой тоже учитывается

Что то я так и не смогла себя заставить заняться с Джиллиан Но что то уж очень холодно у меня, сижу в обнимку с обогревателем и все равно холодно , так что в этом месяце за эл. энергию придется раскошелиться
Пошла поела кашки, попила кофейку с сыром (2 кусочка) Может быть днем или вечером займусь С Лесли то похожу обязательно.
Я себя успокаиваю, что прогулки с Кузей тоже немножко можно приравнять к спорту Он же у меня идет, вернее бежит без поводка, а т.к. сейчас холодно, то я иду за ним очень даже быстро, а гуляю я с ним 40-45 минут 2 раза в день

Иришка ,привет! Я смотрю пока я отсутствовала вы тут понемногу отъедались? завасы на зиму делали. Ладно , у меня тоже привесик не маленький. Начнем после Новогодних праздников. И особенно не вес сбавлять , а тело укреплять. зарядка и еще раз зарядка.

Кузя молодец!! !Не даст в обнимку с обогревателем засидеться! От холода и правда всё в организме прямо сковывается. У нас на прошлой неделе тоже топили еле-еле.Я чувствовала себя чуть не "моржем",когда раздевалась для ходьбы.А потом тело разогревалось и-нормальненько.!!Мне вот такого пёсика не хватает для уличных пробежек.Моя вальяжная кошка(пардон,тоже Ариша) на мои усилия смотрит со снисходительным прищуром,валяет своё лохматое тельце по паласу и никуда из тепла не рвётся. Тебе везёт с компанией по прогулкам!!

Конечно учитывается Это же общее время сна за сутки

А во сне-то так калории плавно уплыва-а-ают.....

lust
И главное -кушать не хочется