Пошла сегодня в бассейн после долгого перерыва. В задумчивости теперь, не продать ли абонемент. Или наоборот, ходить чаще и просто болтаться в воде как нефтяное пятно.. Две дорожки в неспешном темпе - и у меня сердечный приступ. Сердце лупит и будто большое, и я задыхаюсь и ощущение что счаз сознание потеряешь. С приличным передышками проплыла 8 дорожек и уползла. Реально плохо, только через час дома оклемалась. Что это? Надо до кардиолога дойти.
В бассейне зеркала. Твою мать, какая я страшная. И огромная. В домашних зеркалах выглядишь лучше..

Привет, плавание насколько я знаю, даёт очень хорошую нагрузку на большинство мышц тела, вы похоже любите плавать, но давно это не делали.
Может не надо тогда делать из него спорт, даже плавание в виде нефтяного пятна , я думаю затратнее по калориям чем быстрая ходьба.

Добрый день! Я каждый день хожу 10-12 тыс шагов (правда не одномоментно, 5 тыс утром и 5 вечером, просто часть пути на работу иду пешком). Если бы ходьба давала похудение, я бы уже была ланью лесной ))))

Дает разница, между жрем и тратим

tiagnitania73
вот тут реальная проблема

Я как раз на ходьбе конкретно худела свое время, повысь постепенно ходьбу с 10 тыс на 20 - 30 ежедневно, а еду понизь по калоражу и...проверь. Все просто, создать дефицит калорий и никакого мошенства.))

Верю

в смысле 20-30 тыс. шагов?

Да, постепенное повышение нагрузки, тело быстро привыкает.

тело может и привыкает, а время на жизнь и работу остается?
У меня недавно активность была 20-25тыс., я в 8.00 выходила на улицу и в 20.00 возвращалась. Практически постоянно на ногах, с остановкой на кофе, еду, созерцание и т.д., но в целом все время в движении (обычный шаг)