Нет, боль в переносном значении, не в прямом.
Именно из за неуклюжести, отсутствия выносливости, негибкости. Понимаешь?
И я занимаюсь тоже специальными упражнениями из серии " умный фитнес".

Dimana, будь спокойна, как скала, когда занимаешься. Неуклюжесть и т д это всё относительно. В смысле относительно кого-то другого (не тренера) ты гибкая лань. Замечай малейший прогресс. Сравнивай себя с собой вчерашней. Не перебарщивай с нагрузкой. Тут важно не отпугнуть, полюбить.

Ну и чаю с печеньками тоже надо иногда быть. Тем более, если получила удовольствие.

Спасибо, Надя.
Сегодня меня угостили хурмой. Приятно.
Настроение было … завтра др моего мужа , и я скучаю по нему. Не хочу быть одна, но хочу, чтобы меня любили также сильно. Это просто нереально.
На завтрак ленивая овсянка с грушей. Ну вообще мне было мало. Это как десерт, но как завтрак не подходит для меня.
Потом было все не по плану. Как то мне хочется тепла сегодня.
1.12 начало зимы. Надо было взвеситься что ли. Прекращаю грустить. Вечером сделаю салатик сытный с овощами, курицей, сыром.
Минус 23 было … но уже теплеет. Мне периодически холодно. Но когда я мыла кухню, было жарко, и я даже открыла окно. Вывод : максимально двигаться дома. На улице также, если я гуляю с собакой, мне холодно, если иду быстрым шагом - жарко.
Завтра иду на целый день по делам. Надеюсь, все будет хорошо. А вообще скорее бы этот декабрь прошел, чтобы не сводил с ума меня датами…
Хочется его продышать. Я теперь понимаю что значит держаться. Это улыбаться и жить, и не показывать что внутри.

С началом зимы. Пусть она будет теплой и доброй.

Dimana, сложный период. По моим ощущениям, в такие периоды надо быть максимально на людях. Всё-таки эта энергетика поддерживает. И прибавить энергичного движения точно не помешает. Продыши и пробеги его, этот декабрь.

Надюша, спасибо за твоё тепло и нужные слова.
Радуюсь, когда тебя читаю.
Полюбила салат на ужин варёная курица плюс овощи ( салат, огурец, помидор), сыр и сметана
Вкуснотища. Или помидоры, салат, креветки и авокадо и масло. Сделаю на НГ.

Аня, привет!
Хочу просто морально поддержать. Но не знаю, если честно, какие слова будут правильными, да и никогда не узнаю, их наверно и нет.
У меня тоже декабрь и начало января с недавних пор самые тяжёлые месяцы. Когда жизнь неожиданно разделилась на «до» и «после» и с этим надо как-то жить.
Держись

Привет,
три дня делаю это упражнение. Правильно понять как делать, помог один комментарий, что можно представить, что как будто волна бежит, сначала в одну сторону, потом в другую. И совместить это с нужным дыханием.
Вначале часто бывает, что не понимаешь как делать, особенно если эти части тела не работают.
Начинаешь делать хотя бы мысленно, а потом за мозгом подтягивается и тело.

именно СМЕТАНА??? не майонез ..надо сделать

Сегодня была в храме, написала записки, панихиду, сорокоуст заказала, молилась за него.
Потом ехала на кладбище, привезла еды, мысленно просила прийти, кроме тепла и солнышка
ничего, никакие мысли не шли, как будто греет меня что то.
Дома накрыла стол. Вспомнили. Всё равно очень больно. Везде держусь, но дома ужасно тяжело.
Очередная годовщина. Жить не хочется. Он был моим ангелом, фундаментом, любовью и всем. Царствие небесное. Сегодня минус три и солнце грело щеки, а сейчас пасмурно и серо и слезы текут. Скоро будет дата нашего знакомства. Простите, что я это тут пишу, просто мне с пятницы тяжко. Но я держусь и всё делаю, и плачу только когда не видят. Мне просто важно помнить, важно ценить и беречь.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Вера, спасибо.
Оля, ага, я поняла уже, умный фитнес он такой, ещё думать головой надо.
Свет, да, я со сметаной, могу ещё чуть горчицы добавить , или просто могу масло и чуть чуть чеснока выдавить и посолить.

помнить..но не жить этим понимаешь... ТЫ обязана дальше жить полноценно для себя..ты красива,молода, умна.РАЗРЕШИ себе жить