Привет , Танюш , там диета без мяса и без соли ... Очень печально ... соленое я так не особо , вообще не злоупотребляю ... а вот мясо люблю


Надо посоветовать эту кето -диету дочкиной свекрови , она недавно приобрела диабет ....

По типичному весу недели у меня отвес 0,5 кг. Следующую неделю пробую увеличить калорийность на 50 ккал.Успехов мне в поддержании и выходу на более высокую калорийность ..

Молодец!
Твой вес просто мечта для многих, а если ты еще сумеешь не только удерживать вес на более высокой калорийности, но и снижать его, то это вообще замечательно. Удачи тебе! Пусть все твои желания сбываются.

Спасибо , Лариса , за пожелания !Попробую конечно ! Только вот мне по расчету калорийность на удержании - не более 1400 ккал ... Но я и на 1200 не мучаюсь то особо ...

Доброе утро всем ! Некогда было заходить на форум ... ездили на море , да и потом дела навалились ...Вот уже две недели я пытаюсь разогнать обменку , после похудания ... Худела где то с 63 до 55 кг ... вначале на лепестках , потом безуспешно на правильном питании , потом на кето ... Калорийность на похудательном процессе была 1200-1250 .ккал..На удержании поднимала понемножко калорийность по 50 ккал ... Первая неделя удержания была примерно на 1250 ккал - примерно, потому как еду не взвешивала - ездили на море , а примерно на глаз заносила в програмку на телефоне - скачала для этого ... А вторая неделя , что прошла на 1300 ккал ... За время этого удержания вес снизился еще на 300 гр и составляет по типичному весу недели 54,7 ... Эту неделю буду на калорийности 1400 .... Выкладываю примерное меню.. Стараюсь держать белки по 1 гр на кг веса и углеводы не превышая 100 гр ... Получается не всегда ...

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Самое интересное , я уже не хочу - по состоянию калорийность поднимать , я на этой - 1300 - ну сыта полностью ...

Привет, Света! Давненько тебя не было.
Прекрасные результаты.
Получается, ты на правильном питание теперь, сбалансированном, но с небольшим уклоном в жиры?
Менюшки твои мне нравятся.
Я бы только на 200-300 г дыни не смогла бы остановиться (600 не меньше ), я все время углеводы из-за любви к фруктам перебираю...
Света, теперь тебя твой вес устраивает? Ты же 55, кажется, хотела.

Привет , Лариса ! Спасибо ! Да , ты абсолютно права , я теперь жиров не избегаю , как на похудательном ПП , а вес пока снижается ...А дыню я не очень люблю , хотя вкусная была ... Я по арбузам любитель ... Опять сегодня купила , буду есть ... Единственное - на кето энергии было побольше , вообще не бурчал живот ..Вкуснее . Красота в общем .. Больше 1400 все равно не разгонюсь наверное , но мне и не надо , сыта даже на 1300 вполне и ни в чем себе не отказываю ... А конфетки и шоколадки - я их не особо и ела раньше , тяги как то нет ... Вес 55 меня вполне устраивает ... Даже и 57 не пугает ...Как бы не поправляться не считая - вот в чем вопрос ... Ну посмотрим как дело дальше пойдет ...

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Как твои дела ? Смотрю - ты тоже в свой дневничок не заходила ... Похудание идет нормально ?

Да, вес вниз идет, но медленно. Но мне быстро и не надо. В моем возрасте быстро худеть нельзя - кожа сильно обвиснет.

Я в дневничок не захожу - сейчас больше в марафоне осеннем зависаю, да в конкурс "Осенний фреш" записалась.

Ой , да лишь бы вниз шел , этот вес ! Удачи тебе

Вес как всегда - вниз вверх , сегодня 54,7 после вчерашних 54, 3 ... Меню вчерашнее

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Меню на сегодня