Балетная Грация

Привет! Как самочувствие?


Больно было? Подпиливать, наверное, ад?




А ты шьёшь?

Сырничек
Привет! Самочувствие - г.
Но зато скачала "Сварить медведя". Правда, для прослушивания :)
Надеюсь, там есть кошмары, чтобы было не скучно? )

Нет, подпиливать не больно :) Я стараюсь почаще зубы на живую лечить.

Не-е-е, шитье и я - ну даже не знаю... Пушкин писал про Ленского и Онегина, что "они сошлись: волна и камень, стихи и проза...".
А у нас с шитьем так не получается.
В школе у нас были уроки УПК, на которые приходилось переться в центр города.
И там мы - тарам! - шили мужские семейные трусы!
Я думаю, не сложно представить, что я обо всех них думала, да? :)

Короче, меня признали на этих уроках отсталой во всех вопросах.
Видимо, в первую очередь, в умственном плане.
И я в последнем классе перевелась на автодело.

На текстильные ярмарки езжу за домашними костюмчиками и домашней одеждой.
Плюс носки. Плюс какие-то мелочи.

Не знаю, как у вас, но у меня сидение за компом поднимает температуру.
Так что даже с паршивыми 37.4 я вынуждена быть овощем на кровати.
А при 38.3 уже искать средства для того, чтобы сбить температуру в силу своих физиологических заморочек.

В общем, в ночи я опять лежала овощем. И читала Артема Бразговского в инсте :)
Стесняюсь ему написать, чтобы делал побольше фото в полотенце, завязанном на талии.
Это просто - ммм!

Про питание. Из рук вон плохо.
Я даже не могу заморачиваться на эту тему.
Нет, в смысле - категорически не хочу.
Немного приду в форму, и вернусь к подсчету калорий.

Читала-читала Артема, и убрала кардио из дневного рациона.
Ну, правда, знаю же, что повышает аппетит.

Сегодня проспала 12 часов с копейками. Заправилась второй таблеткой Амиксина.
В него я верю, как в сакральный смысл шаманских танцев с бубном.
В смысле - истово.

Днем оказалось, что муж пошел болеть по второму кругу, отец - по первому.
Короче, ну вы поняли, да, почему я ненавижу праздники?
Так - почти что каждый год.

Балетная Грация



Кстати, вообще нет. Я уже на середине, мне все нравится, но она не пугательная, к сожалению



Точно, помню. Это, конечно, непостижимо для меня.

привет! не так вы уж плохо себя и чувствуете, мадам

а расскажи и мне

вера движет горы, все в голове

моя дорогая, пока не полюбишь, будешь ходить по кругу...проверила на себе..но все равно не люблю я эту Зиму, а она изо всех сил отвечает мне взаимностью. Поправляйся, не кисни там

Сырничек
Штифт, конечно, на живую не поставишь А ремонт легкой и средней тяжести на живую вполне можно делать.
У меня проблема в том, что как представлю болевые ощущения от вкалывания анестезии - дурно становиться.
Предыдущий стоматолог, которая работала в челюстной хирургии, вкалывала тоже болезненно, зато потом "заморозка" прям расслабляла все тело и проходила аккурат через час после окончания всего лечения.
Волшебница, короче :)

Джой
1. Если есть выбор между силовой и кардио, выбрать лучше силовую.
2. Кардио повышает уровень кортизола.
3. Кортизол вызывает отеки.
4. Кстати, вот причина того, что сидишь на диете, вес стоит, а потом нажрешься от тоски и отвес по весам - зажор снизил уровень кортизола, ушел кортизол - ушла вода.
5. Когда ограничиваешь себя в еде и шпаришь кардио - кортизол равен х2, то есть - постоянный отек, организм постоянно в стрессе.
6. И не только я это подтверждаю по опыту прохождения в день 10 000 - 15 000 шагов, но и исследования - кардио повышает аппетит.
7. Еще раз исследований просто добивают. Те, кто придерживают типа интуитивного питания или считают, что подсчет калорий не для них, попадают в ловушку.
Так как, если организм посчитал, что нужно жрать, он слегонца делает фокус с вниманием и разумом, и ты доедаешь столько калорий, сколько пожгла.
Короче, порадовалась, что на кардио пожгла 400 Ккал, но организм умный - захочет жрать, и вернет себе потерянные на кардио Ккал.

Если создавать дефицит за счет силовых и NEAT (считай, это все, что - уборка, возня с детьми и так далее, что мы не можем засчитать, как физическую активность в отдельную графу), то можно вообще не делать кардио.

Занесла треки всего заказанного на Али, в Почту России. Удобный сервис, но, увы, не отслеживает все треки с Али.
Заказала себе по-скромному в этом году - силиконовые увлажняющие носочки и перчатки для косметических процедур.
Простые увлажняющие носочки и 3 пары наколенников. Еще четвертую в процессе уборки предстоит найти дома.

Долго боролась с собой и НЕ заказала леггинсы для тренировок.
У меня их просто неприлично до хрена :)
В прошлом годе я себе еще по кой-то хрен купила спортивный комбинезон с розовыми перекрестными полосками на спине

Днем выползли в магазин.
Тяжело. Дыхалке тяжелее всех.
Все никак не пропедалирую вопрос на тему - как бодифлекс помогает при астме, точнее, дыхание с задержкой.
Думаю, придется все равно его практиковать.

Так как:
1. Не дышишь = отекаешь
2. Отекаешь = давление на диафрагму усиливается
3. А на нее и так сильное давление за счет абдоминального ожирения

Сон - 12 часов 12 минут.

Сопли вчерашнего и сегодняшнего дня - вышел полный Barre Blend, а я тут как какашка.

Сырничек
Пока не забыла.
Если нравится мистика, я очень рекомендую этих авторов.

https://www.litres.ru/lena-obuhova/

Серия - Нормальное Аномальное, а затем - Секретное Досье.

Можно слушать. Там хорошее исполнение :)

Если в вашей жизни не хватает треша и угара, можно и Елену почитать.
Вот где умение отстаивать границы и получать удовольствие от жизни :)
https://www.instagram.com/sanzhlena/