Ну это как водить машину или новую привычку заводить сначала сознательно контролируешь, потом уже бессознательно начинаешь так делать.

нигде так не видно царство матриархата, как на пляже...
- пахлаааава! медовая пахлава! холодное пиво!

женская рука повелительно делает взмах. Екатерина могла бы брать мастер класс. поди сюда, челАвек!
по цене самолета покупаются креветки и кукуруза.
мужу - пиво. заслужил.
кошелек, конечно, в женской сумке. берегиня семейного бюджета и степени опьянения мужа.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
анука глянь! я не обгорел?
нежный розовый, местами переходящий в помидорный. спина осматривается.
сиди, нормально! мы что, зря сюда шли полчаса?

наступает время обеда...

Добавлено спустя 4 минуты:
женщины неумолимы. обливаясь пыльным от песка потом, под палящим солнцем извлекают жареные окорочка, яйца, помидоры. вся семья, собравшись на подстилке чавкает, жует, вытирает помидорный сок.
и конечно же огромный арбуз. летом нужно набраться витамин.

ну, давайте еще часик и домой!
отдых. море. солнце. счастье.

НоуНейм
я на пляж максимум фрукты беру а то обычно вода. Когда ездили на море то покупала детям кукурузу, сама только пару раз ела

KrasotkaТаня
ну что ж ты так) никакой культуры питания))

Наверное потому что на пляж мы ходим плавать и загорать, а не жрать я так вообще предпочитаю торчать в воде до посинения пока зуб на зуб не будет попадать. Плавать я люблю очень.

Я на пляже не ем, но вот детям беру, они не досиживают без без еды. Больше всего меня бесят люди, которые бычки в песок закапывают и мусор.

Надевай компрессионные гольфы. Я в них бегаю. Раньше после тренировок на степе икры болели , было чувство, что их просто разорвет.... А в этот раз , когда начала бегать, вспомнила этот момент, и напяливаю чулочки. 5-7 км непрерывного бега, ттт! Со стороны икр нареканий не было.

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
НоуНейм
Читаю тебя и улыбаюсь очень радостно за тебя!!! За +все перемены в жизни!!!

легла послушать Танину медитацию и вырубилась... мгновенно. надеюсь, что она работала с подсознанием, как инглиш по методу Илоны Давыдовой)
проснулась абсолютно разбитая. тошнит, голова трещит, крутит колени и все мышцы.
кажется, температура

НоуНейм
К сожалению не работает она во сне))) выздоравливай. И ее сидя надо делать

Привет Я тоже новичок в беге. Правда по другой схеме бегаю. Почитала, что после бега обязательно нужно восстановиться. Это значит не бегать каждый день и после пробежки не идти сразу допустим на работу и приниматься за домашние дела. Нужно полежать закинув ноги мин.на 10-15. И обязательно восполнять калий и магний, которые теряются активно во время физ.нагрузки. А ещё обязательно нужны разминка и заминка