Я по натуре не "белкоед" Вот когда вес стал на месте, то мне нужен белковый пинок с повышением калоража. Но всё индивидуально. Все нормы БЖУ не для вас лично определяли. Я вообще бжу никогда не считала. Подбирать продукты под болячки свои и наследственность (болячки папы-мамы и т. д.) надо , а то я в своё время порезала жиры-угли. Похудела тогда и ещё камень вырастила не слабый в желчном и не только. Не надо экстрима и новомодных систем. Моды и понятия меняются,а здоровье ваше личное.

Порции уменьшать надо, это ж схомячить по полкило каши, да по-поллитра супа Вау, круто

Юль, кето, это жиры, но жиры полезные и почти полное отсутсвие углеводов, но тебе пока рановато, ты прсто научись питаться правилько, и даю 2000-2500 твой калораж

Fatti, это я уже уменьшила вдвое.

вот этого у меня и нет

Руфиния
Почитай про буч! Кето это строгая диета, неделю ток надо что б в кетоз войти а без него все ваши жиры на талии останутся, и хреново будете себя чувствовать!

Привет!

Сегодня без привеса и без отвеса. Вес ровно тот же.

Привет!

Категорически сегодня не успела написать...

Привет!
Интересное дело...

В контакте можно сделать закрытый альбом - просмотр только для тебя)). У меня в открытом доступе даже для друзей ничего нет- кому надо, тот и так все знает, а кому не надо - так и нечего смотреть...