Текущее время: 05 авг 2025, 03:02

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 30 из 78
  [ Сообщений: 773 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 78  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Котяня
 Заголовок сообщения: Re: Руфиния: Вперёд к мечте!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 01:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4804
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,287

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Руфиния писал(а):
Котяня, возможно...тк. ну слишком различные мнения по поводу калоража этого!
Я сейчас статью читала...по ней выходит, что мне надо с учётом моего вес 303.38-358.54г белка! :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: Это по-круче того, что все говорят-то! Но и невозможно для исполнения...
Вот статья кому интересно - https://nadietu.net/weight-gain/gain-programs/norma-belka.html

Я по натуре не "белкоед" Вот когда вес стал на месте, то мне нужен белковый пинок с повышением калоража. Но всё индивидуально. Все нормы БЖУ не для вас лично определяли. Я вообще бжу никогда не считала. Подбирать продукты под болячки свои и наследственность (болячки папы-мамы и т. д.) надо , а то я в своё время порезала жиры-угли. Похудела тогда и ещё камень вырастила не слабый в желчном и не только. Не надо экстрима и новомодных систем. Моды и понятия меняются,а здоровье ваше личное.
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Fatti
 Заголовок сообщения: Re: Руфиния: Вперёд к мечте!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 06:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2017
Сообщения: 126
Откуда: зеленогорск
Пол: Женский
В наличии: 157

Блог: Просмотр блога (0)
Порции уменьшать надо, это ж схомячить по полкило каши, да по-поллитра супа :sh_ok: Вау, круто :suicide2:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: Руфиния: Вперёд к мечте!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 06:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67431
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,876

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Руфиния писал(а):
ообще....любопытное это кето! Получается не столько белок, сколько жир?

К

Юль, кето, это жиры, но жиры полезные и почти полное отсутсвие углеводов, но тебе пока рановато, ты прсто научись питаться правилько, и даю 2000-2500 твой калораж

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Руфиния
 Заголовок сообщения: Re: Руфиния: Вперёд к мечте!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 15:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.07.2019
Сообщения: 228
Изображений: 0
Откуда: Наро-фоминск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 164

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Fatti, это я уже уменьшила вдвое.

_________________
Я Юля и ко мне можно на ТЫ.

Изображение
Изображение

01.02.2019 - 31.10.2019 - со 165 кг до 125.200 кг.
Новый этап....
01.07.2020 - 139.950 кг
31.07.2020 -

Последний раз редактировалось Руфиния 06 мар 2020, 07:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: Руфиния: Вперёд к мечте!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 15:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67431
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,876

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Руфиния писал(а):
Вообщем могу всё получается кроме стабильного ПП.

вот этого у меня и нет :-) :-) :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Kate_Kos
 Заголовок сообщения: Re: Руфиния: Вперёд к мечте!
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 17:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Руфиния
Почитай про буч! Кето это строгая диета, неделю ток надо что б в кетоз войти а без него все ваши жиры на талии останутся, и хреново будете себя чувствовать!

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Руфиния
 Заголовок сообщения: Re: Руфиния: Вперёд к мечте!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 00:18 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.07.2019
Сообщения: 228
Изображений: 0
Откуда: Наро-фоминск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 164

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!

Сегодня без привеса и без отвеса. Вес ровно тот же.

_________________
Я Юля и ко мне можно на ТЫ.

Изображение
Изображение

01.02.2019 - 31.10.2019 - со 165 кг до 125.200 кг.
Новый этап....
01.07.2020 - 139.950 кг
31.07.2020 -

Последний раз редактировалось Руфиния 06 мар 2020, 07:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Руфиния
 Заголовок сообщения: Re: Руфиния: Вперёд к мечте!
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 02:18 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.07.2019
Сообщения: 228
Изображений: 0
Откуда: Наро-фоминск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 164

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!

Категорически сегодня не успела написать...

_________________
Я Юля и ко мне можно на ТЫ.

Изображение
Изображение

01.02.2019 - 31.10.2019 - со 165 кг до 125.200 кг.
Новый этап....
01.07.2020 - 139.950 кг
31.07.2020 -

Последний раз редактировалось Руфиния 06 мар 2020, 07:30, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Руфиния
 Заголовок сообщения: Re: Руфиния: Вперёд к мечте!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 01:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.07.2019
Сообщения: 228
Изображений: 0
Откуда: Наро-фоминск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 164

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Интересное дело...

_________________
Я Юля и ко мне можно на ТЫ.

Изображение
Изображение

01.02.2019 - 31.10.2019 - со 165 кг до 125.200 кг.
Новый этап....
01.07.2020 - 139.950 кг
31.07.2020 -

Последний раз редактировалось Руфиния 06 мар 2020, 07:30, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
AleksA*
 Заголовок сообщения: Re: Руфиния: Вперёд к мечте!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 17:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
В контакте можно сделать закрытый альбом - просмотр только для тебя)). У меня в открытом доступе даже для друзей ничего нет- кому надо, тот и так все знает, а кому не надо - так и нечего смотреть...

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 30 из 78
  [ Сообщений: 773 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 78  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Yandex [Bot], Панечка, Юлия Пик

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB