Привет.
Ну и это тоже, Катюша.
Я имела ввиду что все эти Кремлевки- Протасовки, Дюканы, что там ещё -гречка с кефиром или без, яички... все очень несбалансированных по нутриентам, многие не просто НКД, а ещё и вдобавок низко (без) углеводные и высокобелковые диеты.
Просто удар по почкам.
Если уж сравнивать, то лучше я останусь с лишним весом но здоровыми почками, чем похудею, но и почки и (или ) желчный подточу.

Когда мне доктор сказал «с больным сердцем но здоровыми почками можно прожить долго и счастливо, и даже ребёнка родить, с больными почками же со временем не будет ни одного здорового органа, и жить будешь и не так долго и не очень здорово, а беременность противопоказана».
Здоровье почек важнее здоровья сердца.
А высокобелковые диеты по почкам и бьют.
Кто то проскакивает, а у кого до диет было какое то отклонение в работе почек может себе можно сказать «выстрелить в ногу».

Luchs

у меня какой-то неправильный организм....
на нормальном сбалансированном питании 1:1:4 - почки тянет и болят периодически. На высоких белках и низких углеводах - все отлично, вообще забываю, что такое боль в почках

На протасовке 2 недели 1200-1300калорий, 3-5 недели около 1600. Бжу 40/20/40. При отсутствии ограничения по кол-ву еды.

НКД это 1200 и меньше.
На шоколадной вообще около 300-400 в день.

Ну где связь-то?

Спасибо) Удержание только время покажет)

Ну тут связи искать можно долго и упорно... В принципе, Оля объяснила свою точку зрения почему она приравняла протасовку к нкд и еже с ними...

я вот смотрю на твой информер и я так понимаю, что ты с протасовки ушла на МФ не смотря на то, что у тебя на протасовке был хороший сброс веса (опять же по твоим словам)... почему ты с протасовки на МФ перешла, что тебя заставило сменить систему питания?

Доброе утро девочки! Сегодня -300 гр,половина от привеса ушло. Вчера купила клетчатку и киви. У кого то читала,что обычные киви способствуют очищению кишечника. Клетчатка тоже,снижает калорийность блюд,снижает аппетит и тоже помогает очистиь кишечник. Я ее смешиваю 1 ст,л со стаканом цогурта без сахара 2,5% жирности. И нече так,питательно и вкусно.Всем удачного дня и хороших отвесиков.

Так хочется на обед поесть горячего борща,а его варил вчера муж,пока я была на треньке. И что он туда ложил и сколько я не знаю как мне теперь посчитать его? Вот вопрос

Юль, привет!

Вот предлагаю тебе следующую табличку калорийности готовых блюд... Если не знаешь что и сколько клал - то просто возьми то же самое блюдо с максимальной калорийностью и не промахнешься....

Привет Катюша! Спасибо тебе большое!
Всегда меня выручаешь и помогаешь!

Девочки у меня тут дилема...на разных сайтах посчитала кбжуу пшена. Разница существенная.
На одном каша пшенная на воде 144 ккал,на другом крупа пшеное вареное 125,88 ккал,на порцию 160 гр. Вот вопрос, взять большую калорийность?

Я обычно беру большую всегда.
А разница может быть вполне, т.к. у всех воды выкипает по-разному.
Каша получается или более вязкая (воды больше, в каше на 100г), или более густая (зерна больше, в каше на 100г).
Отсюда и разница в калорийности.

Чаще всего я для себя высчитываю то, как я варю сама.
Потом этим значением и пользуюсь.
Например:
Рис всегда варю один и тот же (в основном), в пропорции 1:1,5.
Варю одинаково, под крышкой: большой огонь, закипело, самый маленький.
Один раз взвесила сухой и готовый, завела в свои продукты.
И пользуюсь теперь калорийностью вареного.