Swetlanna:надежда,всегда со мной.

Кога

Света, как решила так и делай. Только уж не сходи с пути хотя бы неделю. Вперёд!

swetlanna

Андромеда-Софи писал(а):

swetlanna
Если есть голова и сила воли можно на любой калорийности похудеть.
И на 1200кк,и на 1500кк, и на 1800кк,и на 2000 кк.
Все зависит от человека,от его характера,мотивации и запаса здоровья.

Софи,как раз здоровье уже не айс,пью кучу таблеток.Кстати вопрос по существу,мне сейчас надо доесть до 1800кк ...200кк,кефир подойдет и еще 1 :smu:sche_nie:

пастилку?После этого выложу свои БЖУ.

Добавлено спустя 1 минуту:

Кога писал(а):

Света, как решила так и делай. Только уж не сходи с пути хотя бы неделю. Вперёд!

Спасибо,пошла доедать,Софи ответит :-):

.

Андромеда-Софи

swetlanna
Кефир пойдет.
А постилка это что?

swetlanna

Андромеда-Софи писал(а):

swetlanna
Кефир пойдет.
А постилка это что?

Думала дочь купит зефир :smu:sche_nie:

,она не купила принесла Ряженку, я ей добила :-):

получилось за сегодня 1833кк.
БЖУ-90,9:91,7:158,7 такой расклад.
Можно сказать объелась.
Софи спасибо за бабочку :bu_ket:

.

Андромеда-Софи

swetlanna
А может зефирки на медленные углеводы поменять?
Хлеб,кашки,макарончики,картошку..куда лучше,как по мне. :-):

swetlanna

Андромеда-Софи писал(а):

swetlanna
А может зефирки на медленные углеводы поменять?
Хлеб,кашки,макарончики,картошку..куда лучше,как по мне. :-):

Согласна.

Андромеда-Софи

swetlanna писал(а):

Думала дочь купит зефир :smu:sche_nie:

,она не купила принесла Ряженку, я ей добила :-):

получилось за сегодня 1833кк.
БЖУ-90,9:91,7:158,7 такой расклад.
Можно сказать объелась.
Софи спасибо за бабочку :bu_ket:

.

Теперь наблюдайте как дальше будет на этой калорийности.
Будет голодно- добавляйте смело до 2000-2100 кк,но постепенно.
Если сыты и без срывов,то можно и дальше подержать 1850-1900 кк.

swetlanna

Андромеда-Софи писал(а):

swetlanna писал(а):

Думала дочь купит зефир :smu:sche_nie:

,она не купила принесла Ряженку, я ей добила :-):

получилось за сегодня 1833кк.
БЖУ-90,9:91,7:158,7 такой расклад.
Можно сказать объелась.
Софи спасибо за бабочку :bu_ket:

.

Теперь наблюдайте как дальше будет на этой калорийности.
Будет голодно- добавляйте смело до 2000-2100 кк,но постепенно.
Если сыты и без срывов,то можно и дальше подержать 1850-1900 кк.

Спасибо большое :-):

,сегодня отвес 500гр :cool_cool:

дело пошло,может я рано радуюсь и это вода уходит.
На 1800кк мне не голодно,вчера вечером пришлось,доедать 200кк ,так я объелась думала утром будет привес,ан нет.Это значит что есть до 18.00 это миф?Раньше я набирала много кк :-(

из-за сладкого,сейчас отказалась да-же от сахара в кофе.
Действительно стало жалко тратить кк,тем более мне сладкое нельзя,но иногда очень хочется.Я думаю откусив от конфетки кусочек,раз в день не повредит,мне надо чем-то снять психоз :hi_hi_hi:

.Есть у меня еще яблочное повидло свое,варила осенью.Короче надо что-то сладкое,но не вредное и не калорийное.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Что еще хотела спросить,допустим я сижу на 1800 кк вес стал падать,сколько времени идет этот процесс или у всех по разному,но в среднем?

swetlanna

Всех Танюшек поздравляю!!!

umnaya_masha

не есть после шести работает тогда и только т огда, если вы спать ложитесь в 8-9 вечера... да и то- спорно. Главное - количество калорий и баланс бжу, понятное дело - сладости лучше в первой половине дня и фрукты - до 16-18 часов, а остальное уже не настолько критично, тем более на начальном этапе сброса веса. И вообще - куда вреднее ложиться спать с чувством голода, поэтому даже перед самым сном если голодно можно выпить кефира, поесть пару ложек творога или пару вареных яичных белков

Правила форума

Swetlanna:надежда,всегда со мной.

Кто сейчас на конференции