она нам еще ужин не огласила))

это примерный список был, потом зайти не когда было. отчитываюсь: вчера очень хреново себя чувствовала (я очень на погоду реагирую) поэтому толком ни чего не готовила, так что на подножном корму, но коррективы были
воть
по жирам на 22 перебор, ну так и картошечка с сальцем

Добавлено спустя 40 секунд:
Re: Ааа, бабочка крылышками: БЯЯЯК-БЯЯЯК-БЯЯЯК. А надо ФРРРР...
Ой, девули, я вас люблю, заботушки вы мои

ОличR
Я категорически против таких обедов. Самый полноценный должен быть обед. А у тебя там ничего вразумительного. Особенно меня порадовало 7 гр. сыра. Прямо обожраржаться можно

ну за день-то калорий набрала

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: Ааа, бабочка крылышками: БЯЯЯК-БЯЯЯК-БЯЯЯК. А надо ФРРРР...
вот полностью на подножном корму была.
Сейчас наварила супика с фасолью и мясом на обед.

Не спорю. Я сама сторонница того, что важна именно средняя калорийность - не надо до маразма высчитывать калории, получается что съела сегодня ЧУТЬ (именно, а не нажрала 1000 ккал) больше, завтра съешь ЧУТЬ меньше. НО необходимо в первую очередь заботиться о своём организме - важен завтрак и не менее важен обед, организм должен получать энергию, чтобы полноценно функционировать и должен тратить эту энергию! А ты пол-дня голодненькая, отсюда и слабость, потому что подпитки нет, а вечером картошечка на сальце - и тебе стало хорошо, но только куда уже твоему организму эту энергию тратить, ну если только на бурный секс, тогда слова против не скажу!

Оля, доброе утро!

про картошку во второй половине дня надо ЗАБЫТЬ!

энергию потратила на секас? отчитывайся

неа, на Лесли, мой дорогой в ночной смене был


Хорошо-хорошо. У меня и так все реже такие косяки случаются. Торжественно обещаю: буду стараться чтобы совсем не было.

Месяц точно уже сижу на 1700-1800 ккал, и вес встал. То ли ДРешные шашлыки, то ли еще картошечка не знаю, но вес не только встал, но и плюсовать стал помаленьку ????? Посижу еще неделю, а там наверное, по ситуации, буду снижать на 100 ккал

ОличR
Доброе утро

Оль, да я не против картошки с салом, даже во второй половине дня, важно КУДА потом ты ее денешь? В закрома отложишь, потому что потратить некуда, а ещё больше потому что твой организм будет делать запасы, зная что до следующего вечера ты его ничем приличным не покормишь! Попробуй поменять местами обед и ужин, получишь ты свои отвесы! Постарайся не занижать калорийность! Учить не могу, потому как сама дура, но про свои грабли помню и стараюсь не дать наступить на них другим. Извини за нравоучения.

Приветик.Вес стоит?Может стоит увеличить физ.активность?ну даже бытовую,например пройтись побольше и подальше.Никуда не посылаю

Я сама 2 нед.мучилась с остановкой,чего мне ток не советовали и белки увеличить и в тренажерку пойти и даже кефир на ночь с черносливом пить))) А как только перестала зацикливаться начался спад,не большой,но в минус

А вообще читаю у многих что чем больше ешь (ну естесно в пределах разумного) тем больше худеешь.
Ну и как я писала попробуй исключить сахар хотя бы на дней 5.Шоколад Горький на котором написано без сахара тоже пользы не несет)

у меня так очень редко бывает
сахара у меня всего 3-4 ч.л. в день с чаем, без чая мне плохо, а без сахара я его пить не могу, не потому что не хочу, а действительно НЕ МОГУ организм дурацкий (сразу рвота, а с сахаром ничего подобного)