LoRicky: Просто продолжай!

LoRicky

ElenaSinDa
bright_light
Спасибо! :bu_ket:

тренировки с Лесли Сансон относятся к разряду кардио, есть с добавлением силовых элементов (гантели, резинки), их большое разнообразие, по времени 1 миля (15 мин), 2 мили (30 мин), 3 мили (45 мин) 4 мили (1 час), 5 миль (75 мин).
Одна девочка на форуме ( sibiriana) проходит 47 миль за неделю.

bright_light писал(а):

это просто аэробика основанная на ходьбе

я аэробикой не занималась, но впечатление, что у ЛС темп ниже, но сложнее, чем ходить быстрым шагом по улице.
1 миля для похудения - это конечно ни о чем, но настроение и бодрость - понимает супер, задает темп на весь день, и, кстати, вырабатывается привычка заниматься физкультурой.
bright_light
Попробуй, ты гулять любишь, может в какой-то день с неудачной погодой дома пройдешься с ЛС.
На форуме и конкурс проходит, можно и там больше почитать viewtopic.php?f=50&t=19200, а может будет желание и поучаствовать
я хожу
1 миля https://www.youtube.com/watch?v=KCe3ZS7 ... br1hPtxjQC
3 мили https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs&t=32s
4 мили http://go2films.ru/video/dWlkPTMzMDMxMz ... U2MjM5MDM3 (супер тренировка и по темпу и по нагрузке)

да, я сегодня 3 мили :ko_pi_lka:

LoRicky

Сладкира, привет! :-|-:

Ты хорошая девочка, ты мне нра :bu_ket:

Твоя критика меня бодрит и заставляет преодолевать саму себя :mi_ga_et:

Так что, да, кидай в меня тапки, мне это помогает!
Все правильно говоришь, по сути, но неделя была по здоровью не ахти, а заниматься хотелось, и даже от 15 мин я получила массу удовольствия и заряд бодрости на весь день :co_ol:

И, да, в плане похудения эта неделя оказалась очень успешной, но об этом позже...

Елена Степанова 34

LoRicky
В линеечке видно!!! :-)

Поздравляю! :bra_vo:

Сладкира

LoRicky
:smu:sche_nie:

халосая деваська :hi_hi_hi:

Давай еще тапку тогда кину, раз уж разрешила :hi_hi_hi:

Если бы ты просто включила музыку и просто потанцевала в свое удовольствие, вот просто так, и заряд бодрости бы получила и адреналиньчик, и пользы больше, потому что темп был бы более интенсивный. :-):