Лен, ну не накачаю я столько мышц, у меня нет данных. Ну, и не мое это. Я, скорее всего, буду там на велотренажере ездить.

Мне ближе кардио - нагрузки, все -таки.
Как -то я себя вижу в идеале худой, но такой тонкой,можно и без особых мышц...
Хотя спортивные рельефные фигуры меня искренне восхищают - ообенно ,когда понимаю, какой труд и работа над собой в это вложены.
Но себя я вижу слабенькой такой, тоненькой.... Но, в самом деле, выносливой (надо же нам через год на Фуджи залезть(наша мечта).Я такая была, когда к свадьбе худела. Тонкая, без особых мышц, но и без лишнего жира.
Т.е. кардио, аэробика в группе ( а то дома мне уже скучно), ну, там если и гантельки, то по 1кг, как я сейчас делаю.

Добавлено спустя 9 минут 20 секунд:

Да, я серьезно думаю об этом. Наверное, уже и правда - пора бы повышать ккал. Пока зажоры не начали повторяться.
Потому что - видно, уже нет сил 800 ккал держать.
А значит - такой срыв возможен снова.

В общем, думаю сейчас над этим.
Может, и правда - не ждать пресловутых 55 кг? И сейчас уже начать?
Или - последний шанс в виде диеты? А там уже - начать повышать ккал?
В конце концов - последний раз помучиться, чтобы хотя бы последствия нынешнего зажора устранить... А там - ПП налаживать.

Да, я прекрасно понимаю, уже хватит себя мучить голодовкой и спортом одновременно.

Короче.
Суд вынес приговор.

Учитывая чистосердечное признание, то, что ранее подсудимый не был замечен в срыввах и зажорах, раскаивается и обещает, что больше так не будет - расстрел заменить на следующие меры

1. Суббота - молокочай
2. Воскресенье - смузи
3. Понедельник - диета Протасова 5 нед.. Далее - независимо от цифры на весах - тренажерный зал и повышение калорийности до поддержания веса.
4. Спорт: бег по желанию и возможностям, утренняя зарядка. Неделя - отдыха от Джил.

Вердикт окончательный и обжалованию не подлежит.

Короче, почему диета Протасова...
Я перед тем, как детей уложить, написала на 3 бумжках
1 - "Жидкая диета"
2 - "Протасовка"
3 - "Hе дури и жри по - человечески прям с понедельника" (т.е. повышение ккал постепенное на основе ПП ).

И дочка жребий тянула. Ужасно я боялась, что она вытянет бумажку номер 3. Как -то я пока не готова к такому шагу и все такое...

И! ...........Ребенок вытянул бумажку номер 2.
И это отлично!
Потому что с Протасовки возможен легкий и полезный для здоровья переход на ПП.
И те же смузи вполне вписываются.
А так - я мясо и рыбу со 2 недели заменю на тофу и соевое мясо. И порядок!
И, опять -таки, есть и рамки четкие, и простор для творчества и придумывания интересных рецептов. То, что мне надо сейчас.

Оль ,вот не поверишь.Прочитав последнее твое сообщение ,решила написать тебе что не плохо было бы на Протасовку в твоем в случае сесть ,она уберет лишние.Потом убежала гулять с детьми.Прихожу ,а тут ты сама додумалась.

Оля , с твоей силой воли , думаю, у тебя все получится.
Я пробовала питаться по системе Сибарит. Мне на официальном сайте написали , что при моем исходнике ( а ИМТ у нас с тобой почти одинаковы) больше двух недель питаться нельзя. Через 14 дней уходить на поддержание, иначе организм начнет страдать. И это при условии ,что на сибарите питание более разнообразное , чем на Протасовке. Хотя у меня складывается ощущение, что эти системы придумал один и тот же человек: те же продукты , только разные формулы приема.
За неделю на Сибарите у меня ушло всего 800 гр , это ушла вода. Спортом я особо не занималась. Но потом опять все вернулось. От творога начало тошнить уже на 4 день ...

Дело, конечно, твое .Цель , есть цель. Но по сути , ты ступаешь на тот же путь сильных ограничений , только без подсчета калорийности.
Будет интересно понаблюдать за твоим результатом. Удачи тебе!

Удачи тебе,Оль)) в последнем бою

Ох, Оля, Оля) Ну удачи тебе, терпения, оно понадобится, я думаю.

Жидкая диета.....жесть..... это на какой срок приемлемо?

Ну а на Протасовку я с тобой за компанию. Но у меня овощи не только сырые, вареные тоже. А рыбу и птицу буду с 3_ей недели по "чувству голода" подключать.
А то я чет тоже разбаловалась.

Ванда Казимировна
Привет.
А можно попросить тебя показать картинку фигуры, идеальной для тебя? (желательно, с минимум одежды). На что ты ориентируешься и чего хочешь достичь?