А потому, что я потом смотрю в отчетах средние значение. и соответственно среднюю разницу между потребляемыми калориями и расходуемыми. так что пишу в "фитнес" расход калорий за день. рассчитала, сколько я примерно трачу в обычный день, а дальше варьирую, в зависимости от интенсивности, количества и продолжительности занятий спортом. ВО!

Щас в обеденный перерыв ходили с коллегой загорать и купаться. такая прелесть, просто нечто




_____ ___________

классный у тебя обеденный перерыв!

ага. и мне нравится. у нас город маленький и природа балует... водоемов несколько. от работы 10 минут пешочком до речки.
там же песчанка. это небольшая песчаная насыпная гора. зимой там катаются на лыжах, сноубордах, санках....

Да... А я пишу количество израсходованных калорий, например, фитнес-300.

Счастливица.... а у нас опять холодрыга, 8 градусов, ветер северный , я вчера бегала 4,6 км, так даже не вспотела как полагается, надо хоть в солярий сходить погреться

А ты оденься потеплее. свитер шерстяной там. хотя надо костюм хороший тебе спортивный.

Привет!!!! как настроенице?


На сайте есть анализатор расхода калорий http://www.calorizator.ru/analyzer/calories, можно примерно считать, сколько ты тратишь в день. Не до маразма, конечно каждую минуту высчитывать, сколько сидела, сколько стояла, а сколько в душе была...

вот я как раз и рассчитала так.

Ага, с начёсом ещё порку хорошую , чтоб регулярно бегала

Значица так... я горем пополам, но вес вроде снижается потихонечку. сейчас уже 56,2. до отпуска всего ничего осталось, а я так хотела весить 55 хотя бы к заветному 20-му августа. Но хоть и немного, но всё таки есть еще время. так что буду пыхтеть. вопрос больше в другом заключается (извечный вопрос каждой из нас), как удержать вес в течение отпуска?????? Вопрос без ответа....