Да. И предварительно нормализовав пульс.



После всего вообще. Но так тоже имеет смысл.


Так, но за 15 сек точнее будет. Или приспособу какую электронную использовать.

Granit
Спасибо,на послезавтрашней тренировке попробую.

После вчерашней тренировки никакого отвеса. ...непереводимая игра слов.... Маша не отчаивается,Маша идет дальше,ибо не исчерпала еще все средства,а именно(далее тезисы самоубеждения):
1. Недотренировалась: ПЭВ покажет
2.Я еще не вставила аэробику в свободные дни(ребенок еще болеет)
3. Анализы на гормоны сдала,но возможность посетить мед учреждение есть только раз в неделю. Прием у эндокринолога 21.01
4.Я начала пить травы. Кроме желчегонного и камнивпочкахдробильного некоторые из них обладают эффектом,стимулирующим обмен веществ. Но пока еще рано судить-минимум месяц приема.
5.Могут уменьшаться объемы при маленьком изменении веса,но это я смогу узнать через месяц после предыдущих замеров,то есть 15.02
А вот когда это все не сработает и вес и объемы останутся те же через месяц,тогда и будет паника.

Все получится..не переживай.

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Вопрос от Катьки малознающей,ТВ вот так с такими гантелями занимаешься,наверно мышцы то накачиваются и растут ? Значит мышечная масса увеличивается а жировая уменьшается ?Или не так ?

Катрина смирноваа
Ничего,я тож не ас. Нет,не накачиваются. Мой дефицит ккал больше 500,в таких условиях даже сила расти не должна. Мышцы гипертрофируются( увеличиваются) только в избытке ккал...то есть ты как бы и жира немного прибавлять будешь,т.к. четко высчитать норму на практике очень сложно.

Ну вот,а я размечталась..руки поднимаются и кожа провисает,думала подкачаются немного и висячесть не так заметно будет

Не спеши огорчаться. Из-за повышенных физ нагрузок ток крови в кожных покровах усиливается,кожа становится более эластичной и в ней усиливается выработка чего-то там(вроде коллагена). Если ты не бросишь занятия спортом после того,как похудеешь, она сама через год-два подтянется.

Я временами испытываю глубокое недоумение...

Катрина смирноваа
Marycorz
могу что сказать - при дефиците калорий ММ понятно не растет, но мышцы, как бы это сказать - прорисовываются, что ли... С одной стороны за счет уменьшения жировой прослойки, с другой - за счет того, что все таки испытывают нагрузку, кровоток там улучшается или саркоплазма но суть в том, что мышцы, ранее атрофированные, приобретают анатомическую свою форму. Кожа подтягивается потихоньку, если не худеть стремительно, в итоге какой-никакой рельеф появляется. Ну у меня так получилось, именно на дефиците - паритете калорий.
В общем, все хорошо будет, не переживайте
В конкурсе ФБ не участвовать, канешн)

Буду надеяться что так и будет..