Отлично) на такой калорийности ещё и отвес!

светдим
Ну так такому весу и калорий больше нужно. Была б я 70 кг тогда и калораж был бы соответствующий. Но вообще то и в 70 кг можно есть на 2 тыс и худеть, но для этого движухи должно быть много.
На сайте , где считаю калории , женщина живет на 3 тыс , но занимается активно тяжелой атлетикой.

Хочется добавить ходьбы , но пока коленки разболелись да плюс шпора .

Засада(( сама с тазобедр.мучаюсь..не знаю в чем причина ухудшения..хочется ходить больше..но потом ночь веселая((

светдим
Я пока найзом спасаюсь. Коленка помогает , а вот до шпоры не доходит

4 и 5 июля питание , как и эти дни сплошной сумбур.
Но всё же подсчитано.
4июля - 2257...65/116/241 , вес 116.2
5 июля- еще хуже.... 2793.....83/147/263. Не взвешивалась , ночевала не дома.

Добрый день! Хотела спросить как Вы со шпорой справляетесь) но понимаю что просто терпите?)

Лето в сердце
Точно. Пробовала нанопласт лепить - немного помогает от сильной боли, тейпировала, вроде немного лучше , но потом начинало сводить ступню , скорее всего я просто делала с бОльшим натяжением. Мазями обезболивающими мазала, валик катала- никакого эффекта. Болит уже с начала зимы. Если это действительно шпора ( я ж к врачу не ходила, диагноз сама себе ставила) то рано или поздно сама пройдёт. Это у меня уже 3 раз .

Насчёт шпоры подскажу, Наташ.
У меня она уже лет 8. Спасают индивидуальные ортопедические стельки. Это просто спасение. В нашем городе стоят около 5000. Одной пары хватает года на три. У меня такие боли были, что я наступать не могла. А со стельками и по горам, и 20 000 шагов - всё прохожу.

Наташа, умница, все получится у тебя, как говориться - девочка созрела

Поделюсь своей историей шпоры, были на двух ногах, по совету подруги пошла к хирургу и выпросила направление на ультразвук. Делала на обе стопы 10 процедур с гелем Найз
Уже около трех лет не беспокоят. Хирург сказал, если заболит, купить шприц с длиной иглой, дипроспан препарат и он уколет в пятки и я забуду что это такое как минимум на год
Но пока тьфу, тьфу, тьфу