Заюша40: я шагаю к идеалу

Заюша40

Татуська-татка писал(а):

Приветик

Приветик!

Татуська-татка писал(а):

ты с температурой?

Да нет. Без. Но слабость жуткая. лежишь - вроде нормально. А пошла сейчас поела - и все, устала :-)

Татуська-татка

Давай уж,хватит болеть :st_op:

Заюша40

Татуська-татка писал(а):

Давай уж,хватит болеть

Да самой уже надоело. Как инвалид, любые дела в тягость, с носа бежит, глаза слезятся... :)-(:

Хотела вот кашу гороховую сварить сегодня, да сил нет. Может завтра....

marver

Ириша! Выздоравливай быстрее и к нам в строй! :-):

Заюша40

marver писал(а):

Ириша! Выздоравливай быстрее и к нам в строй!

Спасибо!
Да я в строю в принципе. Немного не добираю калорий второй день. Аппетита особо нет. А так - я по прежнему все взвешиваю и записываю. Из вредного вчера проскользнула половинка маффина с черникой (35грамм), но даже углеводов все равно не добрала.

Заюша40

Девчата, нужен совет.
Я две недели была на 1500 ккал. Первую неделю плюсанула, на второй вес вернулся какой был До 1500 ккал, но еще на минус не пошел. Что посоветуете? Прибавлять до 1600 с понедельника, или еще побыть на 1500, чтобы в минус с пошел?

Вайлет

Ириш , на мой взгляд тебе в принципе 1500 - это мало по моим прикидкам у тебя основной обмен- 1461 , 2000 на поддержание веса. И я за умеренный дефицит , то есть минус 300 ккал , то есть 1700 в сутки для похудения.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
А по поводу взвешивания я уже говорила , что мне в целом система МФ симпатична , а оценка веса вообще нравится очень , таким образом мы нивелируем суточные колебания и отслеживаем тенденцию. Почему не пользуюсь сама - нет дома точных весов.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Ирина я сама не очень хороший пример , плохо сбавляю , однако и не прибавляю , что также очень хорошо, Здесь масса девочек , которые хорошо снижают на умеренном дефиците.

Заюша40

Вайлет писал(а):

на мой взгляд тебе в принципе 1500 - это мало по моим прикидкам у тебя основной обмен- 1461 , 2000 на поддержание веса. И я за умеренный дефицит , то есть минус 300 ккал , то есть 1700 в сутки для похудения.

Да я как бы в голове это все держу и к этому стремлюсь. Но постепенно. Если сейчас бахну сразу 1700 - будет плюс, и пока раскачается до минуса, боюсь меня не хватит - сорвусь и все брошу. Ну вот такой я человек. Мне нужен ежедневный минус, хоть 100 грамм. Все понимаю - не бывает так. Поэтому потихонечку, помаленечку. Мне вроде комфортно, есть стала больше. Чувствую себя хорошо (если не считать болезни). И по моему это мои первые выходные без нарушений и зажоров с возлиянием.
Наверное прибавлю, но чтоб 1550-1600 :-)

arianik

Желаю мешок здоровья и не болей!!!!! :son-ce:

Заюша40

arianik писал(а):

Желаю мешок здоровья и не болей!!!!!

Спасибо огромное!!!
Девчонки, всем спасибо за пожелания выздоровления. обязательно поправлюсь :ta_n_cor:

Правила форума

Заюша40: я шагаю к идеалу

Кто сейчас на конференции