yuka
У меня примерно такой же результат!
И расставтаься с этим питанием не хотелось. Но сказано, больше 3 недель нельзя, значит нельзя. Мы же себе не враги....

Lansik
Жалко, что нельзя дольше : мне нравилось.
Сегодня читинг ... Завтра продолжаю считать. И подумываю может БУЧ облегченный вариант дальше.

Ну 3 кг - еще какой результат ! Результатище !!!

Наступившие холода подействовали на меня положительно: позавтракала по-человечески, а не чашкой кофе, на мороз голодной ниии...

yuka
Да, даже по телеку сказали, что утром надо кушать !
А еще тренер сегодня про это говорил ! Что утром или кушать или, если уж совсем не лезет, то что-то сладенькое ! А то и в обморок свалиться можно на тренировке !

Читала статью, что диеты не построены на биологических ритмах организма, расчитаны на "жаворонков". У тех и аппетит с утра есть. А у "сов" утром продолжается ночь (вне зависимости встали ли вы на работу или нет) и есть они не хотят и не могут. И совам после 6 не есть тоже вредно, т.к. это пик их деятельности и работоспособности.
Т.е. у меня это получится не есть за 7-8 часов до сна

rainbow
Вот поэтому я и удивилась: я и завтрак..., но я ночью замерзла, может поэтому на мороз голодной не смогла пойти.

Скажите мне, пожалуйста, кто-нибудь : БЖУ в %-ном соотношении на диаграмме должно быть 30 - 20 - 50 ???

оптимально так, допускаются варианты

А как высчитывать? С утра забивать примерное меню на день и корректировать?