Привет! Ну вот и я на огонек решила заглянуть!

Присоединюсь к Жениным словам.... Это по первости кажется, что Минус Фунт страшно, а на самом деле в этой системе нет ничего страшного, все просто до безобразия (если разобраться при желании)...

Нужно рассчитать свой паритет, оценить на сегодняшний день свой рацион по калорийности, если у тебя ежедневная калорийность ниже, то постепенно разогнать свой метаболизм до рассчитанной цифры. Увеличивать свою калорийность нужно на 100 ккал в неделю (можно на 50 ккал в неделю, если боишься больших привесов). Если у тебя по результатам прошедшей недели привес 400 гр и больше, то на следующей неделе ты питаешься на калорийности прошедшей недели (получится две недели подряд с одинаковой калорийностью), после чего ты опять увеличиваешь калорийность на 100 или 50 ккал в зависимости от выбранного режима и так до тех пор, пока ты не дойдешь до своей расчетной цифири... А после этого у тебя будут 2 установочные недели и непосредственно переход в режим похудения...

Процесс разгона метаболизма не быстрый, поскольку метаболизм (обмен веществ) изменяется не за один день, а за несколько (за неделю, за месяц), поэтому на разгон метаболизма может потребоваться порядка 5-10 недель... вот примерно как то так...

Спасибо девочки за разъяснения, я прикинули мне 9 недель надо по 100 а по 50 если то аж 18 .... По 100 уж пойду

Azimut
лишний вес набирали не за один месяц, поэтому не страшно на разгоне побыть 9 месяцев . еще понравится!!!

Недель дорогая недель

Azimut
тьфу. вот к чему у меня месяцы вылезли. вот к чему приводит переписка на работе

УФ вроде выздоравливаю, Сеня даже тихо мирно отходила на элипсе часик, правда потом сидела кашляла как чахоточная... Ну ничего
Сегодня мороз -25, живем в двух шагах от школы, но решила не будить мальчишек, так они теперь от скуки маятся.... Ща обещала пряники с ними печь.....
А еще у нас ремонт какого то насоса видимо в доме, так вот на двое суток снижено давление до трех атмосфер и написано что воды выше третьего этажа не будет , а мы на 9 попа короче
Воды нет

извините ,что влезаю, у меня по этой формуле получается 2274,это столько калорий нужно кушать или от этого отнять немного,чтоб худеть?

Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:

приветик дорогая! )) поправляйся скорее

Limonka1985
Это точка равновесия.
Если было низкокалорийное питание то надо довести питание до этой цифры, одновременно проверяя равновесие (точно ли организм не худеет и не толстеет на расчётной цифре. У всех свои же особенности ) . А для похудения уже надо отнимать 400 ккал

Лена, спасибо, дорогая, я на пути к выздоровлению

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Лен, надо по чуть чуть поднимать каллораж, по 100 ккал в неделю добавляют и так постепенно до того момента пока две недели подряд вес не плюсанет, и потом от того что вышло отнимать 400 ккал, результатом будет разогнаный метаболизм, и комфортный коридор для похудения.

Привет, я с ответным визитом