Иришка,привет!Давай с тобой велопробег на месяц,с 1 апреля по 1 мая ???Будет цель и компания-всё интереснее...

Давай, я с удовольствием!
Но ты знаешь, я "азартный Парамоша". Я, правда, понятия не имею, кто этот Парамоша, но словосочетание мне нравится!

ну я тогда нас завтра запишу в спарринги на велопробег...
Поехали,ё-хооо!

Давай, объяви там наш спарринг, а то там такая тема... беее....

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Я, короче, сегодня так нагрешила со всякой бякой, что в обед провела второе кардио за день - утром велик, днем эллипс.
Это, чтобы дефицит к вечеру приемлемый остался.
На улице дождь. Я без зонта. И муж мой очень настойчиво предложил меня встретить с работы. Как-то очень настойчиво. Видимо, он планирует куда-то зайти, перекусить. А я-то не планирую. Во-первых, средств на общепит нет; во-вторых, дети одни дома; а в третьих, пропадет пропадом тогда мой дефицит.

какую ставку будем делать?
клевер 200 вит пойдёт?

Клевер - отлично!

в общем я пока его записала , потом если что могу исправить...пошла педали крутить ужин готовить...

Привет.
Наслежу у тебя в дневничке)) Ничего а??

Тоже любопытно стало кто такой Парамоша.

Странно, Бег и смотрела и читала, но как то не отложилось))

А я подхватила это словосочетание из журнала Караван историй. Там одна какая-то звезда писала, что не заводит себе новомодные телефоны, так как на них игрушки, а она "азартный Паромоша".
Luchs
Конечно, следи. Я только рада гостям.

Итак, что сказать...
300 грамм сухого красного, капрезе, курица терияки. И профицит. Небольшой, но...

Всем привет.
Сегодня 72,3. И скребущая мысль: "А сколько было бы, если бы я остановилась на капрезе"...
Ну да ладно.
Итак, утреннее кардио 24 км (Машенька, привет!), 400 ккал, 57 минут. А серия идет 47 минут. Соответственно, пришлось еще через айфоновское радио послушать 2,5 песенки "музыка для тренировок"
Сегодня в обед планирую силовую.
По еде
завтрак - овсянка на полумолоке
перекус - адыгейский сыр и бездрожжевой хлеб (стройный рецепт)
обед - стручковая фасоль в омлете. Можно, конечно, назвать это блюдо и фритатта, но по привычке считаю его омлетом. Рецепт: высыпала пачку стручковой фасоли на сковородку, посолила, хорошенько прогрела, вылила туда 4 яйца, взбитых с молоком. Накрыла крышкой, оставила на маленьком огне надолго. Потом взяла с собой на работу половину. Не уверена, что я наемся таким обедом. Думаю, добавлю еще белковый батончик Турбослим.
перекус - снова сыр?...
ужин - смузи из активии, банана, вишни