Добавлено спустя 54 секунды:

Мой тренер говорит, что без спорта вес удержать оч сложно.
Ходьба с Лесли хорошо, но мышечную ткань она не даст, а мышцы в организме транжиры в плане энергии, запасы которой отложились на боках.
Если есть такая возможность, то хорошо бы пойти в тренажёрку с хорошим тренером(высшее образование, тяжёлая атлетика), не инструктором. Если при кардионагрузке расход идёт во время, то при мышечной нагрузке - и вовремя, и несколько дней позже энергия расходуется на восстановление. ИМХО их лучше сочетать. Мышцы тяжелее жира, но меньше по объёму. Подтянутое тело выглядит моложе и симпатичнее. А без мышц, увы...

Пост - это хорошо, но!!! зачем же хлеб, рис, майонез, сладкое?
Бобовые - хорошо, хотя они и не полноценный белок, и с усвоением из них беда, усваивается примерно половина. А грибы.... вы читали сколько в них белка? кот наплакал
В православии в пост разрешена рыба и морские гады. Отварная и запечённая

Можно и на капусте с гречей сидеть, но вместе с жирком в первую очередь, при недостатке калорий, уйдут мышцы, а они нам нужны, как топка жира...так что...подумайте может вначале таки тело в норму, а потом пост, что называется в здоровом теле здоровый дух.

Premaпомогите мне рассчитать кбжу-что то я совсем запуталась.в том видео что ты мне посоветывала-там советуют 30-10-60 %

я ответила у себя

Привет! Я с ответным визитом.
Пробежалась по диагонали по страничкам твоего дневника. Увидела цифру 60. Если не секрет, что способствовало увеличению веса?
п/с нашла ответ. Ох...вот это поворот. У моей мамы все закончилось в 48, у бабушки еще раньше, даже не знаю, что меня ждет.

привет!предклимакс,был такой упадок сил, что еле передвигалась и нарушение гормонального фона. щитовитка и сейчас дает,но как пропила фито - гармоны ожила и опять начала процесс похудения,но уже чисто для здоровья

Желаю, чтобы все нормализовалось и процесс пошел в нужном направлении.

спасибо!

сегодня зажор, ничего не считаю!все с завтрашнего дня.

tataliy40
С началом Великого Поста!