Юльчонок-Бельчонок: Ну-c, начнем!

Native_32

Доброго утречка!)))

Молодцом, пошел процесс!)) :bra_vo:

) ждем отчетов о тренировках и отвесах!))))

Юльчонок-Бельчонок

Батончики мюсли.

Продукты:
овсянка - 1/2 стакана (может понадобиться чуть больше)
спелый банан - 1 шт
зеленое яблоко (лучше с кислинкой) - 1шт
изюм - 2 ст.л.
корица - 1ч.л.

Приготовление:
1.Смешать все ингредиенты – яблоко натереть, банан размять ложкой. Овсянку лучше добавлять последней, ее может потребоваться больше или меньше, зависит от размера банана и яблоко и сока, которое даст яблоко.Тесто должно быть таким, чтобы из него можно было лепить, но не жидким.

2.Оставить смесь на 10-20 минут для впитывания. Затем переложить в форму (лучше в силиконовую) и аккуратно разровнять. Печь в течение 30 минут на средней температуре, потом убавить до минимальной и оставить на 10-15 мин просушиться.

3. Нарезать на квадратики, пока теплое. И дать остыть.

Маришка RISE · _________________ 70-67-65-63-61

Юльчонок-Бельчонок писал(а):

Спасибо, Мариш. :-):

Стараюсь.
Как у тебя дела?

Приветик!! У меня все норм. Читаю тебя из кустов. Прислушиваюсь к советам Гранита))))
Думаю стырить некоторые упры трени и основные принципы . Мне то можно и приседания добавить...Так что...читаю, вникаю, осмысливаю.
У меня КД, так что пока отбиваюсь от жорика)))... сегодня +200, но по итогам недели все таки -800гр.
Тебе удачи!!! Буду следить за твоими успехами и вдохновляться!!!! :check_it:

Юльчонок-Бельчонок

Приветик, Мариш! :-|-:

Я тебе всегда очень рада! :spr_ing2:

Обязательно надо стырить и упры, и трени, и основные принципы.
- 800 за неделю - очень здорово. Хотю так же. Молодец!

Удачно отбиться от жорика! :box_ing:

Маришка RISE · _________________ 70-67-65-63-61

Юльчонок-Бельчонок писал(а):

Приветик, Мариш! :-|-:

Я тебе всегда очень рада! :spr_ing2:

Обязательно стырить и упры, и трени, и основные принципы.
- 800 за неделю - очень здорово. Хотю так же. Молодец!

Удачно отбиться от жорика! :box_ing:

Спасибо... стараюсь... пока КД -это анриал(( :ne_vi_del: