Забава***

нее, сегодня в зале хотела встать на них, но отодвинула в сторону до воскресенья.

Бегаю 30-40 минут. Сегодня не рискнула...дома покручу обруч и планку сделаю.

а как рапределяешь? кекс это завтрак. а оладьи второй завтрак? рыба с гречей ужин, по середине мясо с овощами обед? остальное перекусы? бутерброды на полдник и овощи на ночь)?

Завтрак в 7 утра: кекс
Второй завтрак в 10: бутер + фрукты
Обед: греча + рыба + овощи
Полдник: оладьи + шоколад
Ужин: кура с овощами, там еще внизу гороховое пюре

а, понятно..да, хорошо))

Василек привет)) вкуснота у тебя тут такая)) Можно рецепт кексов пп?)

Пушиsтик

1 яйцо, 50-60 мл кефира или молока, мука любая ц/з (рисовая/кукурузная/овсяная) у меня 6 гр.рисовой и 17 гр клетчатки "Сибирской", разрызлитель 0.5 ч.л. + сахзам. Все смешиваем, оставляем минут на 10-15, после переливаем в кружку или в форму и отправляем в микроволновку на 3 мин. Можно добавить сухофрукты или орешки.
Можно разрезать этот кекс на 3-4 части и обмазать мягким творогом или полить медом, например, украсить теми же фруктами или ягодами. Очень сытный и малокалорийный завтрак выходит.

С утра была пробежка 50 минут, и домашняя активность (уборка/готовка).





МЕНЮ НА СЕГОДНЯ