Приветик!
В рамках калорий я подержалась на той неделе аж 4 дня!
А с пятницы снова в загул,
в пятницу еще немного, утром было +100г, а субботу и ВС - по полной (свекровь напекла и ватрушку, и блины, и пироги, и жареную свинину и т.д.)
Итог - в этот понедельник снова +1,9 кг - вес больше того понедельника на 100 г = 54,7 кг,
а планировала встретить вторник уже с весом до 52 кг

В общем, буду уходить от ежедневного взвешивания после отчета по конкурсу в четверг,
перейду на 1 раз в неделю - и желательно по понедельникам! Чтобы перед самой собой стыдно было и хотелось прогресса

Привет, дневничок!
4 дня почти в рамках калорий,
только что вспомнила, что во вторник были неучтенные 150 г (примерно) растишки (творог+банан) + 100 г красного вина...
А и без них калорийность 1929 ккал.
Так ведь и все равно отвес!
Танцы по вечерам и отсутствие ужина помогает)))

Вот вчера -утром позавтракала плотненько, с мучным,
потом около 12 - съела котлету + жарила себе сыр + кофе... В общем много...

Зато потом не было времени поесть до 20.30 ч - вернулась домой после беготни по магазинам и обошлась только стаканом молока - сегодня -300 г!

Сегодня должно быть тоже нормально - день уже забит допоздна, + йога и танцы вечером.

А вот завтра..... День рождения у дочки... уже купила 2 торта, буду печь кекс и слоеные язычки.... Явно это попробую...
Но очень постараюсь в рамках - лучше оставить себе кусочек торта на утро)

Отпишусь, удастся ли)))

Всем привет!
Итак, день рождения у дочки даже с пробой тортика и кекса (немного), решила оставить до утра - обошелся мне всего в 300 г (была очень горда собой).
А вот суббота и воскресенье - сплошное поедание тортов, мучного, жирного, в т.ч. майонеза и прочее-прочее...
Итог - сегодня, в ПН - вес 54,9 кг!!!

А я уже решила, что ушла от 53 кг.

Итак, что-то надоело мне быть расползающейся ленивой свинкой, не имеющей силы воли совладать и сиюминутным удовольствием!
21 ноября хочу выступить с детьми в сольном номере, как стройная, грциозная и красивая мама,
а не как подзаплывшая, неуверенная в себе и рыхлая тетка!

Итак, моя цель на эту неделю - снизить вес до 52,7 кг (достижение той недели среднее) и самое важное - УДЕРЖАТЬ его к понедельнику!
Еще постараюсь снизить посещение форума и зависание на нем (работоспособность тоже надо повышать свою).

Снова хочу считать калории, цель в рамках 1500-2000 ккал. Не больше 0 по факту, как пойдет (меньше пока можно, как переносить буду).
Надо убрать отек и чувство тяжести.

Привет!
Цель 52,7 кг на этой неделе пока совсем недостигнута,
сегодня уже четверг - а вес 54,3 кг!
Понедельник и вторник ну явные нарушения питания (торт, бутерброды, масло, сухарики, сушки и т.д.)

Вчера. в среду - обошлась без сахара!

привычку себе решила поменять - так как подход к питанию у меня меняется ежедневно,
начну вводить ежедневный спорт - все же дисциплинирует вставать по утрам и что-то делать,
глядишь, питание за ним полдтянется.

А что? надо пробовать разные подходы - раз нормализовать питвние и за ним подтянуть спорт не получается (уже больше 2х месяцев), попробую иначе!

Буду для себя отмечать дни без перерыва:
- ежедневный спорт (план минимум - БФ + планка)
- без сахара
- без мучного
- 1,5 л воды в день (воды сейчас мало пью совсем, может, поэтому вес и застрял, а объемы растут)

Сколько дней без перерыва (цель 21 день подряд) - начало 05 октября 2015:
(не ввожу сразу все привычки - это мои хотелки, а что получится - то и будет)
1. Ежедневная зарядка (БФ+планка) - 1 день
2. Без сахара - 1 день
3. Без мучного - 1 день
4. Вода 1,5 литра - 0 дней
5. Порядок на кухне - 0 дней
6. Чтение от 30 мин - 0 дней
7. Уложиться в 2000 ккал - 0 дней

Привет!
Вчера после обеда не удержалась и почти срвзу (через 1-1,5 часа) съела уже и ужин, не особо надо было, только привычка - набить пузо и почувствовать себя сытой.
Зато после 17 ч уже ничего не ела, и, удивительно, даже и не хотелось - все-таки так набила, что живот долго с этим разбирался.

итак, за вчера:
Сколько дней без перерыва (цель 21 день подряд) - начало 05 октября 2015:
(не ввожу сразу все привычки - это мои хотелки, а что получится - то и будет)
1. Ежедневная зарядка (БФ+планка) - вчера - результат обнулила 0 дней
2. Без сахара - 2 дня (но сегодня уже нарушила)
3. Без мучного - 1 день + (только гречневые хлебцы)
4. Вода 1,5 литра - 1 день, вчера +
5. Порядок на кухне - 0 дней - он был, но заслуга не моя
6. Чтение от 30 мин - 0 дней -
7. Уложиться в 2000 ккал - 1 день! Ела помногу, но редко - уложилась в аж 1307 ккал!

По итогам вчера - отвес аж 1,1 кг!
(точно надо пить - вода тоже уходит, и очень полезно мало есть).
Однако ж - явно ощущаю живот, выпятился наружу, а ведь должен тихо прятаться за ребрами (они у меня тоже ого-го могут и средний пуз скрыть)

Привет!
Выходные снова не прошли без скачков - в субботу скачок на 1 кг.
Но! В ВС к свекрови не ездила, после 17 не ела, легла уже в 1 ночи - и, несмотря на плооотный завтрак, уложилась в калории - итог - отвес 800 г.

на понедельник - 53,3 кг.
Посмотрела отчет - в последний раз в ПН вес меньше 54 был 14 октября, уже месяц стабильно перекрывала 54

Итак. по моим стараниям на сегодняшний день:
Сколько дней без перерыва (цель 21 день подряд) - начало 05 октября 2015:
(не ввожу сразу все привычки - это мои хотелки, а что получится - то и будет)
1. Ежедневная зарядка (БФ+планка) - 2 дня без перерыва (с сегодняшним, на той неделе 3 из 7 дней)
2. Без сахара - 1 день, вчера +
3. Без мучного - 0 дней, вчера -
4. Вода 1,5 литра - 1 день, вчера+
5. Порядок на кухне - 2 дня, вчера +
6. Чтение от 30 мин - 0 дней, вчера - (работала до 1 ночи)
7. Уложиться в 2000 ккал - 1 день, вчера +

Привет. Вчера перебрала 2000 ккал, точно, где-то 2500,
и все это до 16 ч.
Была дома, с холодильником вблизи. Все.
Но! После 16 ч вообще не ела + танцы,
итог +200 г сегодня (пока держусь ДО 54!)

Итак. по моим стараниям на сегодняшний день:
Сколько дней без перерыва (цель 21 день подряд) - начало 05 октября 2015:
(не ввожу сразу все привычки - это мои хотелки, а что получится - то и будет)
1. Ежедневная зарядка (БФ+планка) - 3 дня без перерыва (с сегодняшним, на той неделе 3 из 7 дней)
2. Без сахара (можно мед в разумных пределах) - 2 дня, вчера + (ела мед)
3. Без мучного - 0 дней, вчера -
4. Вода 1,5 литра - 0 дней, вчера- (было около 1 л)
5. Порядок на кухне - 3 дня, вчера +
6. Чтение от 30 мин - 0 дней, вчера -
7. Уложиться в 2000 ккал - 0 дней, вчера -

Привет! Вчера в рамках калорий (1660 ккал) + танцы вечером и не ела после 18)
Сегодня -700 гр! Но до 1 октября еще не дотянула (до того же веса)

Итак. по моим стараниям на сегодняшний день:
Сколько дней без перерыва (цель 21 день подряд) - начало 05 октября 2015:
(не ввожу сразу все привычки - это мои хотелки, а что получится - то и будет)
1. Ежедневная зарядка (БФ+планка) - 4 дня без перерыва (с сегодняшним, на той неделе 3 из 7 дней)
2. Без сахара (можно мед в разумных пределах) - 3 дня, вчера +
3. Без мучного - 0 дней, вчера -
4. Вода 1,5 литра - 1 день, вчера+
5. Порядок на кухне - 0 дней, вчера- (вечером все сделала, а вот утром перед уходом не успела((
6. Чтение от 1 стр - 1 день, вчера+
7. Уложиться в 2000 ккал - 1 день, вчера+

Привет!
А ведь я хорошо держалась почти 4 дня...
Вчера вечером решила испечь родным кексик (нормальный, с сахаром) - так сначала тесто лизнула, а потом и пару кусочков (маленьких) сточила - таки сахар в мой организм попал и обнулил результаты(( Еще и сегодня доедала...
Да, и по калориям вылезла с ужином еще (рис, котлетка, лечо) около 2500 ккал.
Мне вот противопоказано ужинать дома, особенно когда готовишь всем вкусненькое...
итог сегодня +500 г (вместо минуса, и это в отчетный-то день(

Итак. по моим стараниям на сегодняшний день:
Сколько дней без перерыва (цель 21 день подряд) - начало 05 октября 2015:
(не ввожу сразу все привычки - это мои хотелки, а что получится - то и будет)
1. Ежедневная зарядка (БФ+планка) - 5 дней без перерыва (с сегодняшним, на той неделе 3 из 7 дней)
2. Без сахара (можно мед в разумных пределах) - 0 дней, вчера -, сегодня уже тоже -
3. Без мучного - 0 дней, вчера -
4. Вода 1,5 литра - 2 дня, вчера+
5. Порядок на кухне - 1 день, вчера+
6. Чтение от 1 стр - 0 дней, вчера- (искренне начала, но даже стр. не прочитала)
7. Уложиться в 2000 ккал - 0 дней, вчера-

Привет!!!
И снова выходные не прошли бесследно))
Сказались гости к маме)
Хоть и не ездила к любимой свекрови - оладушки муж от нее привез, да и про мороженое вспомнила,
Итак - скачок за выходные +800 г
(субботу, в воскресенье до 15.30 был зажорчик, зато потом вообще ничего не ела - результат - вверх не ушла)
Это уже хорошо! на 1,5-2-2,5 кг!!!

Сегодня до веса четверга еще 400 г, но пока я хочу точно уйти от цифры 54 и не пересекать ее, и очень желательно стремиться уже к цифре 52)

Итак. по моим стараниям на сегодняшний день:
Сколько дней без перерыва (цель 21 день подряд) - начало 05 октября 2015:
(не ввожу сразу все привычки - это мои хотелки, а что получится - то и будет)
1. Ежедневная зарядка (БФ+планка) - 10 дней без перерыва (с сегодняшним, на той неделе 7 из 7 дней)
2. Без сахара (можно мед в разумных пределах) - 0 дней, вчера -, сегодня уже тоже -
3. Без мучного - 0 дней, вчера -, сегодня уже - (а все панкейки утром)
4. Вода 1,5 литра - 2 дня, вчера+
5. Порядок на кухне - 1 день, вчера+, сегодня утром не успела -
6. Чтение от 1 стр - 0 дней, вчера-
7. Уложиться в 2000 ккал - 1 день, вчера+