Люда привет! у меня вес тоже никак не хотел уходить,потом через время на пп пошли отвесы.мне девченки подсказали ,что мало воды пью.сейчас стала пить больше2 л

Люда, мне тоже иногда привешивает... не так давно аж целый килограмм, а отеки были заметны только по ногам... я брусничный лист пила, зеленый чай с лимоном сейчас каждый день пью.
Я уверена у тебя это точно не жир. Скорее всего из-за жары вода накапливается в организме.

Так 7 ч 20 мин я занимаюсь до 8 ч Вода завтра в бутылкх +Дин зедёный чяй я пью всегда Всех люблю и благодарна Да пошол он нафиг этот жир . Пошла сгонять . 72 кг я буду всё равно tataliy40 приветствую тебя . Всем рада .

Людочек, приветик!
ВОт не нравится, что ты так рано перестаешь есть, в шесть вечера.
Это перерыв огромный у тебя получается. Завтракать тогда нужно часов в 4-5 утра. Ужин последний должен быть за два-три часа до сна. А вообще, должно быть два ужина, один часиков в 6-7, второй в 9 и на ночь можно кефирчика обезжиренного пол-стаканчика.
Тогда организм будет у тебя постоянно что-то переваривать, то есть работать.
И не будет задерживать ничего, в том числе и воду.
Когда идет голодание, то вырабатывается гормон кортизола, который задерживает воду в организме, а значит и расщепление жира тоже замедляется.

Воду пей только в перерывах между едой, 1,5-2 л. Не считая чая-компотов и т.п.

После последней тренировки вечером съешь чего-нибудь легкого. Я ем белки от двух яиц (80г) и пью 50-100 г кефира 0%. Получается за три часа до сна.

Славянка
Во,во..Я тож хотела сказать,что уж слишком рано есть прекращаешь,Люда.Хотя я и сама то худею,через пень-колоду...Но так рано ужинать? Ивсё Мы ж уже не девочки...Это им по маленьку лет и они могут это себе позволить. Тем более ты спать идёшь не раньше 12 ч.,ДА?
Я ужинаю в 19-20ч...в 22ч-50г. творога.Ложусь не раньше 12 ч. ночи.А то и ваще не сплю.
Хотя..у тебя и так вес уже хороший...чё печалишься то?

Людмилка , Славянка , Дина .Что не девочка ,Людмилка ой как напоминает организм , Вот знала что после 6 не еш и всё . Но это надо оставить в прошлом . Перестраиваем всё . Вчера отзанималась кардио без прыжков по таймеру 20 минут , 2 оя миля с Лесли отшагала и круг 10 минут . Всё это к 8ч 15 м уложилась ,не тянула до ночи .50 минут интенсивно отзанималась . На сегодня всё расписала , всё разложила . И Людд вес сойдёт , но лето пройдёт хочется проветрить вещи в прошлом году не влезла проходила в балахоне . А набрала, себе как последний раз схуднула 71 была кг ЛЕЖАТ . Брючки 44 евро размер . Но в них то я влезу А над ними таки телеса висят . Вот и хотся поскорей ! Но не тут- то было , 51 это вам не 48 По другому всё походит ?? Да ладно нас много , подсмотрю, послушаю , и вместе справимся . Вчера сынок заехал , а у меня ........... по комнате и гантели и резинки , и экспандер но всё Сказал , вон у меня рядом занимаются толстухи 3 р в неделю .Говорю Колюнь сходи расспроси , сказал ты не толстуха . О Еленка Доброе утро ! и Людмилка !

Я Люда
А,Люда.Я посмотрела,что у тебя то рост маленький и поэтому для тебя этот вес большой
Для меня бы 78 кг.было бы супер

Да мелюзга я 157см