дежавю
Доброе утро!
И отличных тебе выходных! ))))

Dream30
Спасибо Дина.
Вчерашний плюс меня растроил.получилась неделя прошла зря.
Но нечего раскисать и работать дальше.

Заметила такой момент если гречу запарить и совсем не солить и потом есть даже без молока а как гарнир.то вода выходит из организма замучеешься бегать в туалет.
Давно не писала свое меню
Особо нет ни каких изменений
Сегодня у меня завтрак
Творог
Сметана
Мед
Десерт творожнофруктовомолочный. с желатином(подсела на него вместо сладкого утром)
Перекус яблоко зеленое
Орехи арахис
Обед
Салат с капустой.огурцом.укропом и растительным маслом
Греча запаренная не соленая
Курицы кусок с аэрогриля
Перекус яблоко зеленое
Ужин еще не был но планирую сделать омлет белковый с фасолью стручковой и броколли
На ночь либо ряженка либо кефир
В принципе придерживаюсь такого питания.Ну завтрак перед работой еще овсянка на воде.Она мне дает спокойно работать и потом еще на тренировку идти не голодной.После трени делаю коктейль молоко яйца перепелинные.и клетчатка льна и шрота ростков пшеницы.
Ааа я купила масло льняное и теперь еще утром пью по чайной ложки.
Тренировки все в подписи.
Иду к своей цели.

А я масло виноградных косточек пью и черного тмина

Nefer
О тоже класно.я тут с этими маслами .смотрю все полезные вот прям глаза рабегаються.то же хотела еще масло виноградных косточек оно очень для кожи.волос полезно

купила массажер
вот такой вот https://youtu.be/qHZAm3FFSYE и массажное масло
вот такое http://aromatika.com.ua/massazhnye-smes ... icity-body
и сделала себе просто нереальный массажик.
бедра, ноги, попа, руки, живот.
Теперь после тренировки муж меня массажером проходит по всему телу, класс и вечером делать буду антицелюлитный массаж.

Nefer
Спасибо солнышко.
Как раз нехватает привета солнечного.Все затянуло тучами.дождик и самое противное что нет горячей воды.

У нас солнышко сегодня выглянуло, но жутко холодно... Кое-где на крышах домов снег.. Уже хочется теплой погоды

Nefer
Ого снега у нас нет но то же похолодало .Парадокс прям было плюс 20топили несщадно.сейчас плюс 4все поотключали.Ни воды горячей ни отопления.