~Zai~ дневничок моей фигуры

Вкусный пончик

DStorm писал(а):

Вкусный пончик писал(а):

Мне кажется летом очень много соблазнов в виде кучи ягод, фруктов и шашлыков, и временами худеть проблематично :-)

А чем плохи ягоды, фрукты и шашлык с овощами? )

Тем что их много и за ними могут увязаться другие, не полезные штуки ))

DStorm

Вкусный пончик писал(а):

Тем что их много и за ними могут увязаться другие, не полезные штуки ))

Тут уж каждый выбирает сам )

~Zai~

Доброе утро!
Боюсь сглазить, но вроде немного вес вниз пополз.. Сегодня 83.6 кг
Ем со всеми
На завтрак кофе с 2-мя кусочками зернового хлеба и сыром
Обед обычно супчик какой нибудь, наливаю пожиже, бульончик и с кусочком хлеба потом иногда чай могу выпить
Полдник по-разному или фрукты ягоды или чай
Ужин то же что и все, вчера был кусочек мяса с помидором и огурцом (сегодня думали солянку делать, правда скорее всего она с сосисками будет, а то дети есть не станут мясную...)

Решила добавить еще одну линеечку с мини целью, как достигну, так поменяю цель, надеюсь это морально поможет :smu:sche_nie:

Вкусный пончик

~Zai~
Привет :pri_vet:-:

Как-то мало ты ешь совсем, мне так показалось по крайне мере. Сколько это примерно калорий то выходит? :-):

~Zai~

Вкусный пончик писал(а):

~Zai~
Привет :pri_vet:-:

Как-то мало ты ешь совсем, мне так показалось по крайне мере. Сколько это примерно калорий то выходит? :-):

Привет!
По калориям сложно сказать сколько получается, но я себе с чаем позволяю что-нить вкусненькое съесть :smu:sche_nie:

Сегодня утром на завтрак кофе растворимый с сахаром :smu:sche_nie:

(без сахара только чай могу пить, кофе не могу) и три кусочка хлеба зерновых с плавленным сыром :sh_ok:

На обед сегодня пельмени детям варили и я съела штук 12, потом чай с половинкой зефирки и 1 конфеткой
Полдник банан ( пропустила сегодня, в гости ходили, поэтому перехватила бананчик как пришли)
Ужин готовится
Будут бедра, ножки куриный и макароны, соответственно буду есть курицу с овощами свежими, макароны на ужин это перебор..

Мне кажется что из-за хлеба, сыра и сладостей, которые я себе позволяю по калориям мало не должно быть, правда баланс БЖУ явно нарушен :smu:sche_nie:

Здесь весов нет сложно прикинуть калории, на глаз я уже заметила я завышаю всегда.. мне кажется, что в куске 100 грамм, а взвешиваешь там 60 (это дома так было)

~Zai~

Давно не заглядывала сюда, надо исправляться. С весом так и борюсь, мотает меня туды-сюда. После лета вес долго держался 84-85 кг, а после НГ очень резко скакнул и опять приблизился к 90 к, 31 января вес был 89.3, хотя в декабре еще было 85 с копейками....
Хотя ела и не много, но дело не в количестве, а в качестве. Скорее всего организм откладывает запасы из-за забытых завтраков и неправильных перекусов. Надо опять начать вести дневник и записи, это дисциплинирует и питаться часто, а не завтрак в13, а обед плюс ужин после 20-00.. Надо за себя браться.. Вес сегодня 86.3.. что делала, вступила в одну группу по похудению по принципам правильного питания и соблюдения КБЖУ, закачиваю вторую неделю и буду прощаться с группой, так как дальнейшее пребывание стоит денег... да и меню их кажется не очень сбалансированным, ведь для каждого веса свой калораж подбирается, а не усредненная цифра берется, сегодня введу все, что съем в калоризатор и проверю заодно..

Дописано:
Вот и подсчитала съеденное за сегодня
1269.40 кКал Б-72.92 Ж-44.24 У-143.31

Как-то маловато, калоризатор мне больше насчитал.. по Жирам перебор, по белку и Углеводам недобор.. Завтра последний день в этой группе по их меню и буду пытаться как-то сама..

Dream30

~Zai~, приветствую! :-|-:

Вступай в наши худеющие ряды вновь! Желаю удачи! :-):

~Zai~

Dream30
Привет :pri_vet:-:

Спасибо.

Немного глянула твой дневничок. Ты такая молодчина :bra_vo:

Такие результаты уже, просто супер :cool_cool:

Вот что значит хорошая мотивация и настойчивость...

А у меня последнее время вообще силы воли нет, какая то бесхарактерная стала, как амеба... плыву по течению :-(

Dream30

~Zai~
Я просто дождалась своего кирпича на голову разжирев до 143 кг.
Назад пути нет. :dan_ser:

Спасибо!

~Zai~

Сегодня вес 85.4 кг, за ворую неделю участия в той группе минус 300 грамм, в прошлое воскресенье было 85.7, но меня это не радует... так как подсчитав калорийность той еды, что они предлагают я поняла, что это мне не подходит, в один день наела 1200 кКал в другой вообще чуть больше 1000 :-(

У меня и так проблемы с едой, и весом, не хочется их усугублять, хочется вырваться уже из этого замкнутого круга и начать питаться правильно, особенно после прочтения пары дневничков..
Хотя страх сидит во мне, но хочется верить, что все получится.

Пока рассчитала на калоризаторе свой коридор для умеренного похудения без физической нагрузки, данные в информере..
Вопрос к более опытным, все ли там в порядке? Не много/мало ли? Может будут какие комментарии?

Еще имеется дома элипс, если подключить аэробные нагрузки 3 раза в неделю по часу, какова тогда должа быть калорийность и БЖУ? И как вообще лучше сразу подключить нагрузки? Или сначала без нагрузок просто с питанием разобраться?

Куча вопросов в голове крутиться, надеюсь походу разобраться..

Правила форума

~Zai~ дневничок моей фигуры

Кто сейчас на конференции