завтра планирую смешанный день. овсянку холодную заготовила. но что то мне хочется сделать еще безуглеводный день, чтоб в пт утром взвеситься с контролем жира в конце белковых дней. посмотрим как завтра утро пойдет

Катюффка, давай послезавтра на 3 белковых пойдем? Или можно даже 4 до конца месяца))))))
Сегодня чувствую вечером натрескаюсь вкусняшек, поэтому завтра точно белковый

Привет, Наташа.Я утром сегодня поела овсянку с кефиром, а это 50г углей сразу. Сегодня уже не белковый день.
Так то я не прочь сделать завтра снова низкоуглеводный день. Только надо почитать чего то про то как такое питание отражается на работе печени почек, желез всяких. А то лишаем важного все-таки. Организм может и мышцы начать расщеплять. На 4 дня я пока не готова...

26 марта
вес 74,1 кг (-600г от вчера) и новый минимум веса (-400г).
Завтрак: овсянка холодная на кефире и тыквенные семечки. Кофе, шоколад 4г.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Информер сегодня пишет, что план опережаем.

катюффка
Красавица! так держать!

и жду твой обед))) столько блюд- домой прихожу и повторяю))) в готовке!

)) Могу меню сфоткать, чтоб хватило на несколько дней. А то я до вторника потом не пойду..

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Я конечно стараюсь выбирать из меню наиболее полезное и правильное. Или то что очень хочется,а если сама приготовлю, то будет много и уже на пользу не пойдет.

на один перекус съела еще 3 квадратика шоколада (итого 20г примерно) с чаем.
Еще перекус 100г йогурта натурального.
Ждем обеда спокойно....

Ой, девочки, пообедала хорошо.
Сельдь под шубой 100г, суп-пюре из зеленого горошка 250г, горбуша по-лугански 100г, рожки со шпинатом 150г, чай зеленый. ПРимерно на 600ккал вышло.
Меню сфоткала. Потом может выложу, если получилось прилично.

вкусняшка!!!!