alanda: Хочу быть здоровой молодой и красивой

А-Лина

alanda писал(а):

а у меня, как у обезьяны , скоро мозоль на жопе будет

Таня, ты феерична и неподражаема!!!! Фото "твоей" пятой точки просто свалило с ног ;;-)))

Девочки! ну скажите вы мне, глупой, где вы берёте такие шикарные картинки на любую тему? неужели сразы куды нибудь в тырнет лезете с определёнными запросами???????????? ;;-)))

АНАТВЕС

Vladimirovna писал(а):

мышцы не сокращаются, может это заимствование из йоги какой нибудь для разнообразия тренировок у какого нибудь на то время выбивающегося в новаторы фитнес тренера?

Я у девочек в дневнике стырила.А вообще то пишут,что очень эффективное упражнение,которое развивает крепкие мышцы и сжигает подкожный жир.Если планку усложнять, поднимая ноги, начнут работать икроножные мышцы и ягодицы. Пишут что таким образом, вполне реально накачать за пару недель завидные округлые ягодицы и избавиться от толстых икр. Кроме этого упражнение служит профилактической мерой в борьбе с остеохондрозом поясничного и шейного отделов.

alanda

Vladimirovna писал(а):

- а смысл этого стояния? Глядела глядела на эти мышцы. Ну постоял и что произойдет? Положение статичное, мышцы не сокращаются,

http://www.buildbody.org.ua/bez-rubriki ... razhneniya

Vladimirovna

Спасибо Танюша :ki_ss:

, а то мне правда не верилось в пользу. И сайт пользительный, прогулялась уже)))

alanda

Vladimirovna писал(а):

, а то мне правда не верилось в пользу.

я утром стою в планке..сложно. Больше 20 сек не могу..а там столько вариаций, интересное упражнение..

светдим

народ я стою в любых планках и с ногами и в боковых уже почти год и сегодня тож..на пилатесе всегда их делаеи-и это ВЕЩЬ..сначало всё тряслось как холодец..и руки ныли и шея отдельно от головы..ща всё пучкомс..мы даж с РИДОЙ зимой соревновались..кто скока..всем стоять!

alanda

светдим писал(а):

.мы даж с РИДОЙ

это хто будет?

likabjut

привет, Танюшь.
доброго тебе вечера.

Танюшь, подскажи, пжлйст, я сейчас переболела, еще есть насморк и кашель, после бани мне лучше обливаться или воздержаться пока до полного выздоровления?

alanda

likabjut
Привет Лена!

likabjut писал(а):

подскажи, пжлйст, я сейчас переболела, еще есть насморк и кашель, после бани мне лучше обливаться или воздержаться пока до полного выздоровления?

конечно нужно выздороветь как следует, после бани чай с малиной попей лучше, выздоравливай!

likabjut

спасибочки :bu_ket:

Правила форума

alanda: Хочу быть здоровой молодой и красивой

Кто сейчас на конференции