Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

Сегодня МФР на 15 минут на бедра и плечи
Потом статодинамика - силовая на ягодицы и верх с короткими и длинными резинками, миништангой (сейчас 7 кг) на 40 минут
Потом силовая на пресс и ягодицы с миништангой на 30 минут.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Перчи сегодня мерила другие, подороже, но блин - они все идут на широкую кость как будто.. мне эти то свободны... но нормально... я боюсь те, что придут еще - они крутые , но и прям на мужскую руку... у меня лапка тонкая... я померяю конечно, но по фото и отзывам видела что какие то большие перчи... :-)

tiagnitania73

Анна Солнце
А перчи у нас что? :du_ma_et:

Oxanka 1

Перчатки для защиты рук. ))

А разве разных размеров нет? Подбираем по обхвату ладони.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Перчатки для защиты рук. ))

Да уж, иногда так умудряются слова исковеркать :-)

Oxanka 1 писал(а):

А разве разных размеров нет

Конечно есть, я себе s беру и всегда нормально :nez-nayu:

Oxanka 1

Я М в этот раз, а обычно S, другой бренд, другой размер вышел, а думала по привычке S брать. Сомневаюсь, что ладошку растоптала.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

другой бренд,

Вот на что я не смотрю, так это на бренды перчаток :sh_ok:

Какие по скидке, те и беру, еще с этим осталось заморачиваться начать :ne_vi_del:

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

А разве разных размеров нет? Подбираем по обхвату ладони.

там выбор был или S или М, я брала S , но и то они свободны...меньше нет размера... :nez-nayu:

У тебя и перчи розовые))) :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Вчера тоже много получилось еды, что то я расслабилась, но аппетит восстановила хотя бы... :a_g_a:

Еда вчера 1920 КК, белки 107г, жиры 90 г, угли 140 г
Вес сегодня + еще 1 кг (67 ровно :-)

) надо притормозить как то... :-)

Хотя внешне все красиво и даже ребра стали почти все видны... :-)

Да уж, я даже вечером ела жареную картоху и мороженое ...про экспоненту после трени напрочь забыла, но была сытая до чертиков... :-)

Анна Солнце

Сегодня что то мало опять белка у меня ( вернее не опять, а просто мало))), даже с вечерней экспонентой всего 70 г. Сейчас думаю, что бы на ужин приготовить, хотела обойтись бутерами - но белка не будет.
Наверное заморочусь сегодня, сварю макарон и котлетки гриль сделаю, буду рецепт просчитывать из покупных фаршей (сегодня ездили затариваться с мужем в гипер), послезавтра хотим на дачу поехать ( муж хочет), надо завтра максимум готовить еды на несколько дней с собой...

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Думала без треней сегодня, но что то не комфортно мышцам, хочу МФР и пилатес (силовой+растяжка) .
Тем более на даче тренить три вечера не буду ( там и так упахаюсь физически)...

Oxanka 1

У меня не только перчи розовые. :-)

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

У меня не только перчи розовые. :-)

да я помню, фотку видела же... вот тебя прет на розовый, ну хотя бы не фуксия... :-)

мне такой оттенок ( пудровый вроде) нравится :a_g_a:

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции