Это хорошо.Если что не будет устраивать - я вам расскажу как ускорить процесс.

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

Он мне отдал свою территорию,а сам наблюдает.Он у нас человек семейный и занятой.У него всё нормально.Собственно поэтому и не выходит.Я же свободен.

упырь
Роберт,я наверное совсем не стандартная.
А еще и мои приливы,отливы,циклы..
Но если ты чето понял про меня,тогда поделишься.
В новом году- пойду по новому пути.
Буду рада твоим советам.

Софи!!!Я уже знаю как вам похудеть и похудеть быстро.Но пока делайте то что считаете нужным.Прежде чем браться за что-то новое - надо старое до конца довести.Как свою программу закончите,я вам конкретно расскажу- что вам делать.Я никуда пропадать не собираюсь.Вы если что пишите -" что мне изменить".Я пошагово начну вам объяснять.Постепенно.А пока продолжайте задуманное.

упырь

Роберт,ты меня заинтриговал.
Я же любопытная и не терпеливая.
Хорошо, до НГ подожду.
Но уже 2 января я хочу меняться и худеть.
Договоримся на 1 января списаться.

В любое время Софи можем списаться.Просто вы должны определиться с желаемым весом и к какому конкретно времени.То есть не просто похудеть - абстрактно,а конкретные цифры.Исходя из этих цифр будут и советы.Я люблю точность.

упырь

Роберт,я хочу к октябрю 2018 г. весить 75 кг(пока что).
А там будет видно.
Задача: 13 кг за 9-10 месяцев,думаю это реально.

Ну если начать с 1 января - это вполне реально.1,5 кило в месяц - нормально.В таком случае оптимальным вариантом будет не постоянное похудение,а так называемое ступенчатое.К примеру это будет так 5кг за 2месяца + 2 месяца удержания,2 месяца - 5 кг + 2 месяца удержание.Примерно так.Дело в том что ваша проблема не похудеть,а ваша проблема - удержать вес.У вас тип конституции такой.Вы долгожитель.У вас питательные вещества хорошо усваиваются.Поэтому в постоянном стрессе ваш организм находиться не может(плавное похудение).А вот рывки будут самое то.Рывок - отдых.Скинул - передохнул.Будете постоянно скидывать,даже медленно - вес встанет.Будете на одних овощах сидеть и хренушки худеть будете.Просто кпд вашей пищеварительной системы очень высокий.При стрессе будет подчистую всё усваивать.Землю будете есть и ту усвоит.Вот так.

упырь

Роберт,про пищеварение и ЖКТ,все правильно и в точку.
Удержание веса всегда было для меня проблемой.
Сейчас я худею,но на самом деле вес удерживаю,а что бы худеть надо урезать рацион.
А мне голодно уже на 1700-1750 кк.
Двигаться больше я смогу в апреле по начало октября.
Вот такие у меня дела.

Чтобы не было голодно Софи - нужно изменить пропорцию бжу.При вашей конституции пропорция бжу 30-30-40(оптимально).А у вас белки завышены,а жиры занижены.Если хотите я посчитаю вам сейчас коридор бжу на 1900 - 2000 ккал.???

Роберт,без белков я вообще оголодаю.
Жирами и углями жертвовать могу,а белками боюсь.
Но можно попробовать конечно,но если что..