В первом посте закрытой группы "7 поток Марафон Стройность - образ жизни" написано: "Задания", нажми на "показать полностью"

Девочки,будем за вас болеть!Успехов в марафоне

Я в конкурсе участвовать не буду, буду просто учиться. Не вижу смысла участвовать в конкурсе, организм вон что с весом вытворяет. Месяц сбрасывала вес и пришла не то, что к нулевому, к отрицательному результату. Сегодня ровно месяц, как я начала слушать гипнозы Вальяк и считать калории.

Девочки, такую вкусняшку сегодня приготовила. И не очень калорийно, и сытно. Делюсь рецептиком ( я готовила в аэрофритюрнице, но можно и в духовке с грилем):

РУЛЕТИКИ - шашлычки ИЗ КУРИЦЫ, ИНДЕЙКИ

100 грамм = 174 ккал
Филе индейки или курицы – 290 грамм,
Масло сливочное – 15 грамм,
Зелень,
Красный перец, соль
Филе разрезать по длине на 2 пласта, ОТБИТЬ!!!, посолить и поперчить с двух сторон, затем с внутренней стороны намазать его сливочным маслом, смешанным с нарезанной зеленью, свернуть рулетиком и сколоть каждый двумя зубочистками.
Готовить на решётке, подставив силиконовую форму при 210 градусах 14 минут, потом перевернуть и ещё 9 минут. Можно готовить в духовке на решётке под грилем, поставив вниз противень, также в процессе приготовления перевернуть.

Светик,спасибо,но мне очень дорого такой шашлычок получается..мужиков же еще кормить надо.Но когда-нибудь обязательно попробую.Аналогичный мы делаем на даче,и подливку из кетчупа,майонеза,чеснока и петрушки- ммм.Я подливу не ем,а чуть=чуть лизну.А курчку на барбекюшницу,кусочки отбиваются и дальше все по твоему рецепту.

Поддерживаю
и удачки в марафоне

soneika
Какая ты молодец, готовишь для себя вкусняшки. Я, когда одна бываю,на бутерах сижу или на скорую руку супчик овощной готовлю. Лень мне для себя одной готовить.

Аналогично,накуплю кефира- и бутеры и все.Если кто-нибудь бы мне готовил,я бы и гвозди жарение ела,лишьбы у печки не стоять.А вот с грядками с удовольствием вожусь)))

Надоело каждый день отчитываться. Будут результаты - тогда и буду писать.

Девчоночки, да мне же больше нечем заниматься. Хоть при приготовлении пищи двигаюсь. А в остальном меня соцработник обслуживает.